笑うこと

昨日早く寝たのに、結局今日もサイクリングできませんでした。

今日1日16時間くらい寝てました。

こういうときは1日無駄にしてしまったと感じて、自己嫌悪に陥ります。

このまま自己嫌悪を引きづると、うつの人は必要以上に落ち込みがちです。

そうなると、休み明けの仕事に悪影響があったり、ひどいときには、仕事に行けなくなってしまいます。

そんな時に私がやっているのが、お笑いを観て笑うことです。

録画しておいたＴＶのお笑い番組を観たり、Youtubeで好きな芸人さんの動画を観たりします。

笑った後には自己嫌悪が、ウソみたいに消えています。

そのまますぐに寝ます。

すると、次の日もいい気分で起きられて、仕事にも気分よく行くことができます。

今日はトレンディエンジェルさんに笑わせてもらいました。

皆さんもぜひ試してみてください。