昼寝が悪いとは限らない

鬱病患者は何かを考えると大抵ネガティブ思考となり、
最悪ほっておくと自殺する可能性があります。

そのため精神科医から
「健康的な日常生活を送ること」
「日中寝てはいけません」
など言われても

「人生という檻から逃避するよりマシ」

なため、日中であろうと睡眠薬を服用し、
ネガティブ思考を抑えるため無理矢理寝ます。
まあ、簡単に言ってしまえば

自殺するより昼寝した方が周囲に迷惑かけない

それだけだったりします。
睡眠を取れば、多少ネガティブ思考から逃れられ
起床時多少スッキリします。応急処置レベルですが。

そして多少スッキリした所で次の問題が発生します。
えーっと・・






寝れません
※午前２時半

これが等価交換の法則である。

背中と肩が若干痛い

昨日、気分が超低空飛行だったためやむ得ず
睡眠薬で無理矢理いつもより早く就寝。

何故まだ生きているのか？

とか考えてる時は危険なので、睡眠薬を飲み
音楽を聴きながら無理矢理寝ます。


～４時間後～


頭痛
胃痛
腹痛
寝汗
背中の痛み
肩の痛み　New


なんか新しい症状が追加されました

背中と肩の痛みは１時間せずに消えたので良いのですが・・
鬱病は極めるとどうなるのか？と最近よく考えてしまいます。

起床時の背中の中心の痛みは下半身の運動で解消

１週間ほど前から
「起床時に背中の中心が痛い！」
という謎の症状に見舞われてたメガネ小林です、こんばんは。

本日この「背中の中心の痛み」が起床時になかった事をご報告。
ネットで調べた通り、下半身の運動不足が原因だった模様。
確信に至ったのは、昨日面倒で風呂入らず、ストレッチもしていない。だけど

謎のダイエット器具で足の開閉をしていた

ことが上げられます。
以上の事から「起床時に背中の中心が痛い」場合についてまとめます。

【症状】
起床時に背中の中心が痛いが数時間で収まる

【原因】
下半身の運動不足

【解決方法】
・ウォーキングを行なう
・下半身を使う運動を行なう

・謎のダイエット器具で足の開閉を行なう

以上を行い、下半身の筋力が一定以上になったときに
ウソのように背中の痛みがなくなります。

同症状で悩んでおられる方がいて、この情報が役に立ったら幸いです。

背中の痛みが解消

背中の痛みがかなり和らいだ
メガネ小林です、こんばんは。

何が原因で痛みが和らいだのかを確認するため
昨日の行動を振り返ってみます。

１：謎のダイエット器具で下半身の運動
２：長めの入浴　New
３：ストレッチ

なるほど、これですね。

２：長めの入浴

これが本当に効果があるか確認するため
本日は２だけを行い確認予定。

なお、他の事をする気力は
「４月、新社会人としてみんな頑張ってるのに自分は・・」
と思った瞬間

倦怠感、頭痛、胃痛がうなぎのぼり

となったため、本日は何もできません。
鬱病で最も厄介なのは「ネガティブ思考」でしょう。

鬱病になってから分かった事ですが
「何も考えない事は、何かを考えるよりはるかに困難」
という事です。では、今日はこのへんで








倒れます
床が冷たくて気持ちいいです。

ストレッチ

ひさしぶりに１２時に食事を取り
「今日は調子がいい日かな」と思ったら

部屋に戻った瞬間ぶっ倒れた

メガネ小林です、こんばんは。
なんだかんだ結局活動できるのは夕方かららしい。

何という呪い！
※病気です

さて、数日前から悩まされている「寝起きに背中の中心が痛い」
を解消するため、軽い運動のほか、妹からのアドバイスにより

「ストレッチ」を行いました、猫背→背筋を伸ばす、これの繰り返しです。
ストレッチを行なったあと、睡眠を取り、今日の朝を迎えた訳ですが、
なんと







「背中の中心が痛てぇえ！」

治りませんでした