TMSを提案するセラピストの
足立 由紀子です。
食べることは、日常さけられないもの
ですから
食事も
素材に
きをつけたいですよね
今日のランチは、
① 酵素玄米、
太刀魚の塩焼き
わかめと薄揚げの味噌汁
水菜、玉ねぎスライスと
やき薄揚げの入ったサラダ
です。
② 無農薬野菜の葉っぱで、
ご飯にかける
ふりかけをつくつてみました。
セロリの茎と葉
かぶの葉
ちりめんじゃこ
添加物の入らないプチえび
白胡麻
みそと水で溶いたもの少量
しようゆを垂らして
じつくりフライパンで
炒ります。
乾燥してきたら
出来上がり
何にもおかずのない時にも
助かります(^^)
簡単なところから
始めたら
いやにならない
ストレスにならない
そんなふうな
提案を
したいとおもっています。
今ここ！！
落ち込む気持ちを
ハッピーにしちゃいましょう^^
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続きは次回に
今後も。このブログで
お会いできたらと
思っています。
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最後までお読みいただきましてありがとうございます。
これからもよろしくお願いします
足立 由紀子でした。