今日は
メンタルセラピストの
足立 由紀子です。
先日 うつ症状でお悩みの
アイさんのお話を
したいと思います。
皆さんもご存知の
ジンジャークッキー
女の子であれば
１度は作ったという
経験がありそうな
クッキーです。
人の形をしていますね
可愛いイメージが
ありますが、
そのアイさんは
少し欠けている
クッキーが出来上がると
それが
許せなかったそうです。
なぜ許せないのか？
自分でもわからないそうです。
たとえクッキーでも
人形として
完全な形を
するべき
で
それ以外の
選択肢が
アイさんには
なかったのです。
お聴きすると
成績は
とても優秀で
人付き合いも良く
順風満帆の
人生のはずだったのですが、
あるきっかけ？
か
何かの積み重ねなのか？
うつ症状に
なってしまわれました。
ジンジャークッキー
が
完全な形で
ないと
許されない！
という
ビリーフ
信念
がその他の
行動にも
影響しているのでしょうか？
私は完璧であらねばならない
そして自分をそうでないと
許されない
だから
自分自身も
仕事を
完全にするべきだ
完璧にできない自分が
許せない
といった
無意識の
思い込みが
自分自身に
呪縛を
かけていることを
全く
気づかずに
負の
サイクルに
はまってしまった。
そこから
出られなく
なってしまったのかも
しれません。
そんな時
自分自身のことを
違う視点から
考えることが
できれば
誰かサポート
する人が
いれば
少しずつ
ガチガチに
固まっている
思考が
柔らかくなっていきます。
人形に
完璧さがなくても
可愛い
いろんな形があっても
良いんだ
完璧を求めて
厳しすぎる
自分を
許して
良いんだ
という自分
に
気づきます。
結果として
自分のことも
こうでなければならない
といった
完璧主義が
緩んでくる。
徐々に
その人の
日頃
凝り固まっている
石のような
塊が
溶け出していくことができるのに、、、
あなたは
どうですか？
そんなこと
ありませんか？
無意識のうちに
自分で
自分を
苦しめて
いませんか？
小さな積み重ねが
その人を
辛く
しんどくさせているなら
その重みが
何かを
探っていきませんか？
今日も最後まで
お読みいただき
ありがとうございました。
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