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気持ちは考えた に影響される
どうも、神野です。
※ネットショップ集客に使えるかもしれない
最先端の新しい○○○をいくつか
発見しました。
公開はまだ、ちょっと先になるかもです。
今から、研究しておきますね。
で！
9/15に私は、日本エキスパート協会(JEA) 認定エキスパート
になる事が出来ました。（井口晃氏、長倉顕太氏主宰）
因みに、新しいパートナーである
“心理カウンセラー山口典子氏”も、
超難関をくぐりぬけて合格したそうです♪
（参加者300名で、十数人ではないか？
もしかしたら一桁かも(汗)
では、山口講師、どうぞ。
【本日のテーマ】
気持ちは考えたに影響される
こんばんは、はじめまして♪
今度、神野望とブログを運営することになった
山口典子です。
皆さんのお役に立つには、このブログをどう展開していけば
いいのか、一緒に考えながらやっていければ、と思っています。
質問など、どんどんコメント欄に書き込んでくださいね♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
さて、私たちは自分なりのフィルターを通して世界を見ています。
生活をしているといろいろなことを経験しますが、その時々に私たちは
自分なりの考え方、受け取り方をして、それが気分に影響します。
例えば、夜道を歩いていて道に迷えば、
・どこで道を間違えたのか、憂鬱になる。
・道を聞いたら、間違った道を教えられて怒りがわいてくる。
・急に目の前を何かが横切って恐怖をおぼえる。
・誰かが向こうからやってきて安心する。
同じ体験をしていてもそれをどのようにとらえるか、で
その時に感じる気持ちが変わり、体の反応や行動も違ってきます。
このように私たちは、自分で作り出した世界に一喜一憂しているのです。
ストレスを受けた場合は、いろいろな反応が起きます。
しかも、気分（焦り・悲しい・不安等）や行動（立ちすくむ）、
身体にあらわれた反応（動悸・圧迫感等）が影響し合ってますます
気持ちが動揺します。
鬱的になると悪いことばかりに目が向きがちになりますし、
不安な時には心配が先に立ってますます不安が強くなる、
といった具合です。
「ダメな人間」「嫌われている」「今の状況は変わらない」等考え
ますます気力がなくなっていきます。
そんな時に役立つ方法を次回、教えますね！
ワンポイントアドバイス：
気分がすぐれない時は軽く散歩をする。
30分の有酸素運動は、中等度の抑うつ状態の抗鬱剤に匹敵する。
※今日も最後まで、山口さんの話を聞いてくれて
ありがとうございました。
神野望（じんの のぞみ
※上記のコンテンツはあくまで、山口典子
神野望、一個人の
意見・独断によって書かれております。
現実社会においては、“正解”はありません。
価値観が合えば嬉しいかぎりです。
ＰＳ：昨今、経済的な問題や生活の為、会社勤めのストレスから
うつ等の精神的な病に罹る方が急増しています。
その為、最近は、会社に頼らないで独力で生き抜く
マインド・方法論について注力しております。
経済的な不安があると、ゆっくりと休職も休養も出来ませんから。
詳しくはコチラ↓
※今日も最後まで、心理カウンセラー山口典子講師
私、神野の話を聞いて頂きありがとうございました。
一緒に焦らず自分のペースで、ゆっくり前進していきましょうね。
山口典子 神野望（じんの のぞみ）。
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最近、経済的問題や会社でのパワハラ問題、リストラの不安や倒産・失業などが
原因で、うつ病になるケースが急増しています。
会社に頼らないで、自立して独力で生きていく、生活していく為の
ヒント、スキル、方法論を↓から学べます。ぜひ、ご覧くださいね(^O^)