今回は、前回からの続きですよ。
「ココロの変化に気づく方法」
について、お話したいと思います。
あなたは、学生時代や社会人になってからでも
「反省会」ってしたことありますか？
そうです、あの反省点を見つけたりするやつです。
次のことを始める前に、
今回のまずかったところや
良かったところを振り返って、
次にどうやって活かすかを話し合うんですよね。
これ、コーチングやカウンセリングのセッションでは
本題に入る前に必ずやります。
起こった変化について
あらためて話しながら振り返ることで
変化を認識して、次へのステップとするんです。
僕たちはこれを「反省会」ではなく、
「振り返り」
って呼んでます。
これ、
あなたの普段の生活でやったことはありますか？
「振り返り」でも、「反省会」でもいいですよ。
１ヶ月を振り返ったり、１週間を振り返ったり
１日を振り返ったり。
「う～ん、・・・」
という人がほとんどだと思います。
ただ、日記を書く人は
必ずしていますよね。
今日、何したっけ～？とね。
これをね、是非やってほしいんです。
あなたのもう既におこっている
素晴らしい変化に気付いていくために。
日記の事をお話しした時に
「日記」は感情に気付くために
と書きましたが、
実は
変化に気付くためのものでもあるんですね。
まさに、一石二鳥なわけです。
あなたが日々やっていることも変わってくれば
感じていることも変わってくる
変化がおきてくると
ますます変化のスパイラルが起きるんです。
これはご存知の通り
正の方向でも負の方向でも起こりえます。
これをこれからは是非
正の方向へ起こしていきたいですよね。
そこで、今回は是非！
ここまでの送ってきたメルマガを
振り返って欲しいんです。
もし、消しちゃったよ～。という人は、
ちょっと思い出してみてください。
次回は、僕が変化するきっかけとなった
「衝撃の事実」をお話したいと思います。
それでは、また次回！
引用元：10日目；うつ病から脱出する方法（やってみよう３）～変化を感・・・