今日は
「今の状態を変えたい」
「なんとかこの悩みまくっている現状を変えたい」
「もう休みすぎて、退屈でつまらない」
「何か刺激がほしい」と思っている、そんなあなたに、
チョー簡単な原則をお話したいと思います。
実は、僕もあなたと全く同じで、
ずっと「この休んでいても何も変わらない現状を
なんとかして変えたい！」
「もう休みすぎて、本当に退屈！」
「すっかり元気ってわけじゃないけど、
このダルさ、どうにかならないかな？」と思い続けていました。
そう思いながら、ベッドやソファに寝そべり
テレビを見ていたり、
本を読んだり、コンビニ弁当を食べたり・・・
何も変わらない毎日を送っていました。本当に、こういう毎日しか送っていなくて、
変わっているのはテレビのチャンネルか、
ご飯のメニューかっていうぐらいで、何も変わらない毎日を送っていたのです。
そんな毎日を過ごしながら、
「この休んでいても何も変わらない現状を
なんとかして変えたい！」
「もう休みすぎて、本当に退屈！」
「このダルさ、治らないかな・・・」と思っていたのです。
もう、ここまで読んで
気付いたとは思いますが、そんな変わらない毎日を
送っていたらそりゃ、なんも起きんわ！
ってツッコミ入れたくなりませんか？
毎日同じ時間に起きて、
テレビ見て、ご飯食べて、
本読んで、たまに散歩して、また寝て。。。。
休むのが一番、と思っていても、
それを３か月も半年も続けていたら、そりゃ、退屈だわ！
なんも変わらんわ！
良くなるもんも良くならんわ！
って思いませんか？
でも、僕はそういう生活をして
なんで何も変わらないんだ？って思ってました。今なら、もっと出来ることあるだろっ！って
ツッコミを入れられるけど、その当時はまったく、
そういう現状だということに、“変わらない毎日を送っているから変わらない”
ということに、気付けませんでした。
これはもう普遍の原則です。
うつ病だろうがなんだろうが、
当然の原理原則なんですよね。そりゃ、身体が傷ついている時や
うつ病と診断されたばかりの時は、脳やいろんなところが傷ついているので、
休むことで修復する時間を作ることが必要です。でも、必要以上に休んでしまうと
さっきの変わらない毎日を送っているのに、
新しい刺激を求めている。。。。というアベコベな状態に気付けなくなるんですよね。
もし、あなたが、
僕と同じような事を思っていたら、
自分の毎日を振り返ってみてください。自分はいったいどんな毎日を過ごして、
どんな事を望んでいるのか？ここ２，３日やっていることと、
いつも口にしている、頭の中に浮かんでくる口癖を
思い出してみてください。
僕と同じようなことを思っていたら、
要注意です！！！今回はもう長くなったので、
次回にしますが、そんな退屈になっている毎日を
具体的に変えていく方法をお話しようと思います。
では、では、
今日も、あなたに新たな気付きがありますように！じゃね～！！
引用元：うつ病で休職中の変わらない毎日から抜け出す方法１