ところで、、、、
「日記」始めてみましたか？
今、気が乗らなくても、
ヤッパ、いいかも？なんて思ったら、
始めて欲しいな、と思います。
今日は、
「自分の感情をしっかり感じていく方法」
～感情が大切な理由～
について、お話したいと思います。
あなたは、
「正直」の本当の意味を知っていますか？
国語辞典によると、
正しくて、うそや偽りのないこと。また、そのさま。
と書いてあります。
良く分かりますが、疑問があります。
その疑問は、
——————–
誰に対して？
——————–
というものです。
普通は、人に対して、という使われ方をしますね。
でも、
自分に対しては？
自分に対しては正直でなくて良いの？
と思うのです。
今日言いたいのは、
++++++++++++++++++++
まず、自分に対して、
「正直」であってほしい
++++++++++++++++++++
ということです。
他人になどという話は、
うつな僕たちには二の次の話です。
自分に対しても正直になれないのに、
他人に正直になれるでしょうか。
だから、「日記」を使って、
まずは自分に対して「正直」になって欲しいのです。
自分に「正直」になって、
抑え込んでいる気持ちを「日記」に
ぶつけて欲しいのです。
そうすることで、
ずいぶんと救われるのではないかと思うのです。
誰も聞いてくれる人がいない、と
悩んだりしたこともあると思います。
でも、日記があれば、応えてはくれませんが、
聞いてはくれます。
無機質ではありますが、
受け止めてくれます。
あなたのありのままの姿を、
しっかりと受け止めてくれるのです。
雨の日も、風の日も、変わりなく、
いつも、いつも。
僕もあなたがありのままで生きることを
全力でサポートできます。
（もちろん生きた反応がありますよ！）
でも、毎日は不可能です。
だから、日記という味方を作りましょう。
悩みだけではなく、
楽しかったことや面白かった時の気持ちも
一緒に「日記」にぶつけてください。
スゴく爽快になります。
心がスッキリします。
うつではない人から見たら
何をしているのかと思いますが、
僕たちには必要です。
日頃から抑えている感情を
「日記」で爆発させてください。
そして、自分の感情をさらけ出すことに
慣れていきましょう。
すべてを暴露するんです！
やがて、それが人前でも出来るようになる頃には、
あなたはとても活き活きとした人生を送っているでしょう。
人前では、時に全てをさらけ出すことが
出来ない時があります。
とはいえ、全部抑え込む必要もありません。
あなたの憧れの人は感情豊かではありませんか？
感情は抑えこんでいないと思います。
加減は難しいですが、
さらけ出すことが必要です。
まずは「日記」でやってみましょう。
自然と自信がついて、
気づいたら人前で、できているでしょう。
自然に。
だから、「日記」に是非チャレンジしてみてください。
うつから脱出するために！
では、・・・
次回は、「人生の主人公」について
お話しますね。
引用元：5日目；うつ病から脱出する方法（きっかけ編２）～日記ですべて・・・