今日も爽快な朝を迎えているかな？
うつ復職後に
「爽快な朝」はかなり難易度が高い。
なんて、言い切っているが
実際そうだろう。
違うか？
行きたくもない会社に行き
辛い仕事をやっている……
まあ、なんとも爽快な朝を迎えるには
程遠い環境だ。
行きたくもない会社を
そこそこ行きたいかな、とか
まあ仕方ないから、というように
割り切れるようになるには、
完全な割り切りと
将来の目標が無いと難しい。
この話は、またの機会に譲ろう。
さらに、辛い仕事を割り切るのも
同様だ。
ここは、うつ復職後の自立生活を
送る為には超重要なので、
何回かのシリーズにして、
話したいと思う。
今回は、まず、
難易度の高い「爽快な朝」を
難なく迎える方法を教えよう。
それは、寝る前に
○○○○○をやることだ。
って、何だか分かるかな？
スマホやらパソコンやらで
凝り固まった身体をほぐすには
これしかないんだよな。
分かったかな？
そう、それは……
ストレッチだ！
特にうつ復職後のあなたには
肩首のストレッチをやって欲しい。
一つだけ最高に良いやつを教えて、
あとは他のサイトに譲ろうと思う。
最高のストレッチは、
頭の後ろに両手を組んで、
抱えるように頭を前に倒して
首の後ろを伸ばす。
普段、デスクワークをしてるあなたなら
最高に気持ちが良いはず。
ただ、痛くないように
気持ちがイイぐらいにとどめておくように。
痛めてしまうと、後が大変だぞ。
あとのストレッチは
言葉で説明するのは難しいので、
例のサイトご厄介になろう。
ここを見て
一つでも寝る前にやって欲しい。
P.S.
上のサイトの病院、気になるなら行ってみるといい。
予約取るのは大変だが、
首にポイントをあてた治療はかなり効果が高い。