気がつけば１０月ですね！
１０月と言えば食欲の秋、紅葉の秋、スポーツの秋・・・・そう、運動会もあることが多い月ですね
地域によってはもう終わってるところもあるかもしれませんが・・
運動会は基本お子さん達が主役なわけですが、内容によっては親御さんが参加するものも
あると思います。
綱引きだったりリレーだったり・・・・・
普段を忘れて全力を出して行う方もいるでしょう
全力全開、惜しみなくやるのは僕も大好きですヽ(´▽｀)/
・・・・ですが、ひとつだけ気をつけたいのは、運動会で全力を出すのはいいですが
普段から運動してない場合の方がそれをやってしまったらということです
軽い筋肉痛程度ならまだましですが、もっとひどくなる場合だって多いにありえます
程度はともあれ全力を出して終わったあとくらいはせめて身体を整えてあげると
次の日の影響も少なくなりますよヽ(´▽｀)/
簡単なところだと、リレーだと足を使いますので、ひざを中心に足全体を流水などでしっかり冷やす
だけでも違います。
面倒な場合はスーパー銭湯等にいって水風呂に足突っ込むと簡単ですよ！
・・・すっごく冷たいですけど効果ありますよヽ(；▽；)ノ
面倒だからあとでいいやと引っ張っていいことって殆どの場合思いつきませんから・・・(;´д｀)