今冬は暖冬といいつつも雪がふって寒い時期ありましたね！
ひさしぶりにすこし真面目に語ってみようかなと思いますヽ(´▽｀)/
今回は腰痛の話のうちの一つになります
よく言われるうちの一つに腹筋すれば腰痛がよくなるというのがありますが
腹筋だけすれば良くなるかというと正直厳しいところがあります
身体の構造上腰の筋肉を支えているのは背筋、つまり背中側になりますので
腹筋もたしかに手助けにはなるのですが
背筋も鍛えてこそなのです。
あと、全ての筋力トレーニングに言えますが
上記のように・・・・（ここまでやる人は少ないでしょうが）
いきなり強すぎる負荷や回数やると身体が出来てない初期の状態ですと
すぐ痛めてしまいますのでそこは注意です
回数を抑え気味で少しずつ慣らしていくのが理想的ですが
ちょっと頑張りたい、もしくは頑張ってしまった場合は特に
ケアを受けながらしていくと安全且つ健全に鍛えれますよ！
痛みから解放されて楽しい毎日を送れるように・・・
ちょっとずついきましょうヽ(´▽｀)/