それは、3ヶ月後なのか、半年後なのかは分からない。
でも、うつ病の症状が軽くなり外に出れる日はくる。
間違いなく。だ。
そんな時にして欲しい事がある。
やりたい事リストを一緒に作るのだ。
あなたがヒアリングをして引き出させて欲しい。
身近なことでも、到底、達成出来ないことでもいい。
楽しく、リストを作るのだ。
時間がかかってもいい。
最後までやりきって欲しい。
家族旅行がしたいなら、それでも良いだろう。
美味しい食事がしたいなら、それでも良いだろう。
とにかく、何でもいいのだ。
気をつけて欲しいのは
「お金」のことは気にせずにリストを作ることだ。
そして、否定をしないこと。
そして、身近な達成しやすいことから
ドンドンやりたい事を消化していく。
これを続けるのだ。
人間は、夢に向かって進んでいる時が1番充実する。
そして、小さな成功体験が自信へと繋がっていく。
やらないで後悔するより
やった方が断然良いのだ。
そして、共通認識にもなり
一緒に何かをしたい！と思えることが良い。
何かがある度に、このリストを引っ張り出そう。
「次は何をしよう」と促せばいい。
一緒だから、余計に楽しいのだ。
例えば、家族旅行と山登り、食事なら
3つのやりたい事が叶う。
近くに山登りが出来て、美味しい食事を出してくれるホテルを探せばいいのだ。
そうすることで、3つ同時に叶うのだ。
そして、実現が難しい事が残るだろう。
そんな時は、新しくリストにやりたい事を追加していく。
考えれば、いくらでもあるものだ。
リストが新しくなったら
何度の低いことから始めよう。
コツコツ進めればいい。
やりたい事があるだけで
本人は、マイナスな考えからプラスに持っていける。
だが、注意が必要な部分もある。
支える側の人が、楽しくないこともあるだろう。
我慢をしろと言うのではない。
出来る限り時間の共有をして欲しいだけだ。
その代わり、一緒に楽しめる時は
名一杯一緒に楽しむ。
ちょっとした事でも写真に収める。
それだけでも、十分なのだ。
支える側のあなたの行動が、本人の自信につながる。
小さい事から始めるにはそんな意味がある。
やりたい事でも出来ないことから挑戦すると
「また、ダメだ」となってしまう。
マイナスな感情になっては意味がないからだ。
何度も言うが、簡単なことから始めればいい。
あなたの笑顔も、嬉しさに変わるから。