おはようございます！
今日ぴよこの住んでいる地域は雨
なんか体も心も重くなる
昨日寝るのが遅くなってしまったけど
起きることなく5時間寝ました！
6時間は寝たいよね…
ゆっくりやっていきたいと思う
まだまだ時間はあるから焦らずに
今日は
"マイペースで無理しない！" が目標
ゆっくり楽に
こんにちは
今日はぴよこブログ初の試み
アウトプット！！！
”プライド”についてアウトプットさせてください
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まず、プライドとは
”自分を成長させてくれるもの” だそうです！
でもプライドが高い人と聞くと
悪いイメージがある（ぴよこはね）
なぜ悪いイメージがついているのか
→プライドは2種類に分類されて
そのうちの一つが対人関係に
悪影響を及ぼしてしまうから！
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～2種類のプライド紹介～
1つ目：他人に対するプライド
2つ目：自分に対するプライド
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細かく説明していきます
1つ目の他人に対するプライドは
他者評価に対して働くプライドのこと
自分が世間・周りから
こう思われたい！と思うときに
働くプライドが他人に対するプライドです
人間は物質的欲求（衣・食・住）が満たされると
精神的欲求（心を満たしたい
）を求めるようになるそうで...
誰かからの評価や、認められることで
精神的欲求を満たそうとします
誰かから褒められたいとき
人はどうするでしょうか？？
悪い表現にはなってしまいますが、
自分を着飾り、背伸びをして良い子を演じる
ほとんどはこのような感じになるかなと思いますし
最低でもぴよこはこうなるね
良いように見てもらいたいし
自分のダメなところは全力で隠したい
隠さないと認めてもらえないって思いがち
じゃあ自分を偽り、見栄を張り
周りの期待に応えるようにしているとどうなるでしょう
世間体、周りからのイメージはアップしますが
本来の自分との間にギャップが生まれてしまいますよね
ようはありのままの自分じゃないということ
ありのままの自分では
誰にも愛してもらえない
認めてもらえないと思い込んでしまい
生きづらさを感じる
自己肯定感や自尊心が低い人の
特徴ではないでしょうか
ぴよこも自覚があります
この嫌なギャップが生まれた先には
人を見下し、優越感を得て
ギャップを埋めようとするようになる．．．
負のサイクルですね．．．
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次に2つ目の
自分に対するプライドについて説明して
なぜプライドが生まれるのかとか
色々深堀をしていきたいと思います
長くなったので今日はここまで！！
少しずつゆっくり
自分のペースでやっていきましょう
無理は禁物！！！
ではまた～
おはようございます！
とりあえず3日坊主は耐えた・・・
えらい自分！！
もう9月になっちゃいましたね
早いなあ
また昨日も入眠に２時間かかった
眠たいのに寝れないのが辛い
目を瞑って嫌なことがずっと頭をグルグルしてないだけましか
うつってマイナスなことが一生頭をグルグルしちゃうって
主治医が言ってた
ほんと、厄介な病気だこと
それで寝れなかった時期があったから
辛かったな～～
そして今朝は4時過ぎに目が覚めて
さすがに早すぎるし眠たかったから二度寝したけど
5:30にもう一度目が覚めて
寝れなかったから起きた
仕事で当番だと
これくらいの時間に起きるときがあるから
ちょうどいいかなって思って起きて
ブログ書いてます
朝日ってきれいよね
早起きの人だけが見れるもの
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昨日近くの勉強スペース（？）があるところで
プライドについて勉強してみた
お昼過ぎにアウトプットさせてください
近所の大好きなピザ屋さんが休業延長で
早朝から落ち込んだぴよこでした
今日も生きるぞ
：
おはようございます！
朝起きよう選手権（？）2日目！！
さあ3日坊主な私が明日起きられるのでしょうか！？（笑）
昨日23：30くらいに眠気が来たので
良い感じにうとうとしながらお布団に入りました
するとなんということでしょう
入眠に1時間半かかりました
さすがに心折れました
そしたら寝てました（笑）
それから朝まで寝て
アラームの設定時間までに1回目が覚めましたが
なんなんく寝ることができ
今に至ります～！！
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長くなった私の睡眠記録はおしまいで
ブログのタイトルのお話にうつります
私は人から
扱いずらい性格とか
気分の浮き沈みが激しいとか
言われてきたんですけど
私自身自覚していて
分かってるがどうすればええんや～
という状態でした
でも、ここで原因になっているものに
気が付いたかもしれません！
それは
プライドの高さ と 理想の高さ です
プライドの高さには
自分に対するもの と 他人に対するもの の
二種類があるそうで
私は後者かな～と思います
他人評価に対して働くプライドのようで...
これからなぜそうなっているのかとか
どうすればましになるのかとか
勉強してアウトプットしていきたいと思います
理想の高さについても勉強をしたいので
最近炎上してしまった方ではありますが
その方のサイトを参考にしていきたいと思います！！
その方の恋愛に関しての心理テストとかおもしろいです
炎上した件についてはまじか・・・と思いましたけどね・・・
↓ 参考にするリンク貼っておきます ↓
ブログを見てくださっている方がいてくれたら
私の勉強にお付き合いしていただけると嬉しいです
それと！！
いいね、コメント欄を閉鎖しました
私自身すごい他人のことを気にしすぎるところがあるので
自分のために閉鎖しました
いいね、コメントしてくださっていた方々
本当にありがとうございました！！
見てくれている人がいるんだなって
すごく嬉しかったです
では今日も生きるぞ～～
Instagramもやっていますので是非
こんばんは
明日仕事だからもう寝ている人いますよね
明日仕事だけどまだ眠れない人いますよね
明日仕事じゃないけどもう寝た人いますよね
明日仕事じゃないからまだ起きている人いますよね
ああああ寝れないよ
寝るのが辛い
寝ないと寝ないとってプレッシャー…
眠いんだけど
余計なプレッシャーを感じて
目を閉じると
いろんな考え事をしてしまって
嫌な気持ちになってる
頓服飲もうか飲むまいか…
瞑想でもしてみるか…
眠れない方
自分のペースで寝ましょうね
また朝に
おやすみなさい
おはようございます～～
眠い...
しばらくは9：30までに起きることを目標にしよう
さあ、今から朝ごはん食べて
もう一回寝るぞ～！！
今日はお昼過ぎからお出かけ
それまでゆっくりしよう
よく頑張った
よく起きれた～
えらい！！！
今日も生きましょう
こんばんは
ブログの順位とか
アクセス数とか
いいねとか
すごく増えていて嬉しい限りです
ありがとうございます
只今の時刻
午前3:10です
凄く不安でソワソワしています
なにが原因かはあまり分かりませんし
原因を探る元気もありません
こういう時は寝るのが一番なのですが
お昼寝を3時間してしまいました…
朝ちゃんと起きたいから
寝るのはちょっとだけにしようって
そう思ってたのに
16〜19時
なんとも微妙な時間から寝始めて
遅くに起きてしまった…
案の定3時まで起きてます
不安と嫌悪感で泣いてしまいました
ちょっと楽になったかな
私は泣いて発散するタイプです
(聞いてない)
眠剤と頓服を飲んで
ストレッチをしたので
もう寝ます…
なんとか朝起きてブログ更新頑張るぞ
寝ること、起きることに
凄くプレッシャーに感じてしまう
こんな生活早く終わればいいのになあ
まだまだ続くんだろうな
がんばる…
とりあえずおやすみなさい
おはようございます
今日から出勤時間に合わせて起きられるように
毎朝ブログを書く習慣をつけようと思う
- 毎朝出勤時間に起きてブログを書いたら寝てOK！
- しんどい時は休んでもOK！
- 用事があるときは休んでOK！
スモールステップで頑張る
↑小さい目標を設定して
少しずつ達成していくことです
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今日はぴよこの最近の楽しみについてのお話
ぴよこは最近K-POPにハマっていて
女の子のアイドル+オーディションが好きなので
毎週金曜日にガールズプラネット999を観ています！
韓国・中国・日本から
99人の女の子たちが集まって
サバイバルオーディションをする番組
(毎週金曜日20:20〜abemaTVで放送）
ほとんどがぴよこよりも年下で
可愛い可愛い女の子たちが
K-POPアイドルとしてデビューするために
頑張ってるんです
ぴよこがK-POPに興味を持ったのは
Niziprojectが始まり
その時はまだ仕事をしていたから
毎週金曜日スッキリを休憩中に見てニヤニヤしてたなぁ
来週のガルプラは
最初の脱落者が決まる...
半分が落ちてしまうみたいで複雑
99人もいるから
推しがなかなか決まりません～！！！
基本韓国語ですが
日本語字幕があるので
是非興味がある人は
今からでも見てみてください！
さぁ今日も生きる
こんばんは
昨日の夜、寝る前にアメブロを見ていると
「精神薬は今すぐやめるべき！」（仮名）
という記事を見つけてしまった
私はいま、毎日夕食後に薬を飲み
睡眠薬と不安時に飲む頓服を
処方してもらっている
待って、やめないといけないの？
飲み続けていたらダメになるの？
主治医は病院のお金儲けのために
私に薬を出してるの？
だめですね
寝る前に携帯を見るのは..
不安になって、怖くなって
1人シクシク泣いて
いてもたってもいられなくなって
本を読んだりネットで調べまくりました
眠くて23時には眠剤を飲んで
良い感じにうとうとしてたのに…
白湯を飲みながら一調べして
落ち着いて何とか寝ました
お昼過ぎに起きて色々冷静に考えた結果
私は薬をうまく利用しながら
食事を気にしたり
自分の内面と向き合ったり
息抜きをしながら
寛解に向けて頑張れたらな～と思いました
薬を医師の許可なくやめてしまうと
離脱症状が出てしまうのですが
何度か離脱症状を経験しているので
ビビりにとっては恐怖でしかない
お薬に対して
うまく使えば問題なし！
うまく使いながら良くなっていこう！
という意見をもった人もいるし
薬なんかいらない！飲むな！
飲んだほうが悪くなる！今すぐやめろ！
という意見を持った人もいる
色んな意見があって
色んな情報で溢れかえってる中で
知識がないことに対して
不安になってしまうことは仕方のないこと
そんな自分を責めることなく
自分に合った考えを見つけるといいかな
気になったら調べればいいし
誰かに相談すれば良いと思う
私は不安になって
主治医に薬を減らしたいと相談したことがある
「減らせるときが必ず来るからゆっくりいこう」
※薬の役割説明＋減薬期間の
説明もしてもらっていますが
症状・薬の種類には
個人差があるため割愛します
そう言ってもらった
今回不安になって
母に不安なんだ～と伝えた
東洋医学と西洋医学があるように
精神科の先生の中でも
治療法に違いがあるのかもね～
前に主治医も減薬できるって言ってたし
最終的には頓服だけで
大丈夫になるんじゃない？
とりあえず今は寝な？
と言われました（笑）
それな？？？
睡眠リズムどうにかせねば～～
睡眠時間は十分だからリズム～～
先は長い…
ゆっくり行きましょう
不安になって見つけたサイトで
うつを客観視できる私的に落ち着けた
動画があったので、リンクを貼っておきますね
自分がまた不安になった時に見れるように
誰かが不安になった時に見れるように
https://utsu.ne.jp/depression/body/
一番下まで行くと3種類の動画が出てきます
うつ病を経験した私からの大切なメッセージ
↓Instagramもやってます✌︎