今日は昼にちょっとへこみましたが、昼寝をして、病院に行ってきました
すいててラッキーでした
以下診察内容です。
私「だいたい調子がよくて、時々ひとりで出かけたり、料理したり、掃除機かけたりできたし、おばあちゃんに会っても平気でした」
私「睡眠は、だいたい１時半に寝て、１０時くらいに起きれてます。悪夢はみるけど、寝汗はかかなくなりました
」
私「でも、今日昼にひとりで買い物にいったんですけど・・・」
先生「おおお
」
私「お昼ごはんを買おうとしたら、何を買えばいいかわからなくなっちゃって、やっぱりまだだめだなぁって凹みました
」
先生、にっこりして
「でも、前に比べたら、すごい進歩なんだから、焦らない、焦らない」
先生「調子がいいとついつい、次の段階へといこうとしちゃうけど、ゆっくりの方が確実になおっていくのね」
先生「急にあれもこれも、みんなできるようになりましたって言われると、ちょっと・・・
」
先生「それよりも、ゆるやかに、時間をかけて、少しずつできることが増えていくほうが、確実によくなっていくんです」
私「そうなんですかー
」
私「調子がよくて、洗濯も掃除も料理もいっぱいできそうな気がする日って、全部やらないほうがいいんでしょうか？」
先生「うん、そこは、気持ちよりも、いつもより多すぎる活動はあえて控えたほうがいいね」
私「じゃあ、もうちょっとできるんだけど・・・って思っても、まぁやめといたほうがいいんですね」
先生「そうそう。そんな風に考えたら、やらないほうに、やらないほうにいっちゃいそうだと思うかもしれないけど、それくらいでいいんだからね」
確かに、「頑張らないように」って気をつけても、ついついやってしまうことの多い私は、意識的にやらない方へ考えて、ちょうどいいくらいになるのかも・・・
あと、いつも言われることですが、なんでも「毎日やろう」とか義務的にやるのはやめたほうがいいと言われました。
メイラックスは、寝汗をかかなくなったので、２ｍｇ→１mgに減らして、問題なければ、やめるってことになりました。