ブログネタ：快眠の秘訣は？
参加中私は、ハルシオン0.25 mg（寝つきをよくする薬）と、寝汗のひどい時はメイラックス2 mgを飲んで寝るのですが、ぐっすり眠れる日とそうでもない日があります。
ぐっすり眠れる日は、精神的なストレスや緊張感がない時です
睡眠障害はうつ病の症状なので、仕方がないんですが、なるべくリラックスして、眠る環境を整えることが快眠の秘訣だと思います
私の快眠のための習慣
ホットミルクを飲むスナックパンを食べる（おなかがすいてると眠れないんです
）
）無印のBGM７番をかける（いつも同じアルバムを聞いて眠るモードに切り替えるんです）
無印のアロマミストを布団にシュシュっとかける
無印のBGMはいろいろあって、ダンナが趣味で集めてるんですけど、私的には７番が一番眠れます！
アロマミストは、「ランジェリーミスト」って名前ですけど、ファブリックミストなので、私はお布団にかけて使ってます。
ローズ、コリアンダー、ゼラニウムなど８種類のエッセンシャルオイルをブレンドしてあるそうです
落ち着いた気分になります
あとコワイ夢をみたら「バクさんにプレゼント」って３回唱えると、悪夢を食べてくれるんですよ