火曜日は昼からリワーク・デイケアへ行ってきました

　（アップが遅くなりました。）

　火曜日は午前中は会社の休職手続きを行うのと、手の荒れがひどく皮膚科への通院が欠かせなかったので、リワーク・デイケアには昼から参加しました。
　午後のプログラムは個人課題だったので、先日の会社との復職面談でペンディングになっていることの問い合わせのメール文章と復職スケジュールを作成していたら、あっと言う間に時間が過ぎてしまいました。プログラム終了後に会社とメールのやり取りを行い、結果的には当初の予定通りに11/4より隔日で休職扱いでのリハビリ勤務を2週間行うことになりました。
　水曜日は休日ですが、木曜日の出勤のことを考えると、今から緊張してしまいます。いくら緊張しても、なるようにしかならないので。とにかく時間に余裕を持って出社できるように起床のリズムだけ気をつけるようにします。

月曜日は個人課題と集団認知療法

　今日はリワーク・デイケアに行ってきました。
　午前中は個人課題だったので週末の活動・症状記録表の入力と振り返りを行いました。
　午後は７つのコラム法を実際に書いてみて、それを心理士さんが見て、個人指導をしてくれました。うまく言葉にはできませんが、自分がどの認知の歪みを当てはめたほうがいいかとか、反証で悩んでいるときに「こういう切り口で考えたら？」とアドバイスをもらえたのでモヤモヤしていた部分が少しすっきりした感じです。

金曜日は個人課題と映像プログラム

　（アップが遅くなりました。）
　金曜日はリワーク・デイケアへ行ってきました。
　午前中は個人課題の時間だったので、PowerPointの勉強をしました。
　午後はレクリエーション的に映像プログラムに参加しました。デイケアより貸し出されたビデオカメラで日常の出来事や身の回りのものを各自が撮影してきて、Macのソフトで画像編集しました。撮影も編集もやる前は正直なところ、あまり興味を持てませんでしたが、実際にやってみると結構熱中してしまいます。たまにはこういうことをしてOFFを楽しむというのもよいものだと改めて感じました。