一つまえの記事について
自分の感情・感覚を 細かく細かく棚卸してみた。
朝の段階で感じた「不快」は
（1）生理ハジマリ、だるい、ねむい
（2）地震があったので気持ちが不安定
（3）天気も黄砂とpm2.5が多くてブルー
（4）旦那さんがずっと出張で淋しい
（5）↑それにともなって（自分の）負担が多くて疲れる
（6）昨夜SNSでみた旧友人の活躍がまぶしすぎて 引っかかる
というものでした。
これに対して
まずは 「体の楽を選ぶ」ことを選択。
子供を学校に送り出してから小一時間横になる。
そして 発送するものがあったので、そのついでに
公園を散歩して気分転換をする、を選択。
自然を眺めながら 歩いていると 気持ちが落ち着いたり
不思議と整理ができていきます。
制作中も煮詰まったら公園いったり、
コンビニや郵便局にいってみたり
ゴミ出ししたりと
何かワンアクション いれて「外にでる」ことを心掛けています。
ひとしきり 公園でリフレッシュしてから帰宅して
おいしいものを食べて（この日はコンビニで買った）
するとめちゃくちゃ眠気が襲ってきたので
昼寝を一時間。（生理の時って眠いですよね。だからやっぱり寝たらいい。）
→（1）の不快が解消される
公園をあるいたことで自然を感じ、（2）（3）の不安・不快も解消されていました。
そして公園のベンチで ブログをかいて
「あ～～やっぱりラブ不足だな。」「さみしいんだな。」と感じたので
すかさず、旦那さんにラインをいれました。
「旦那さんがいなくて淋しいなぁ」「ラブ不足だよ」って。←これも過去の自分からしたらすごい変化！
とにかく「ホンネを伝える」「自分の中から 外へ放つ」が第一ミッションであるので、
どんな返事がきても、返事がこなくても、まずは いいのです。
自分の中にためておかないこと。ココを大事にしています。
→（4）の不快が解消される
旦那さんからは 「最近の奥さんは淋しがりやだねぇ」という返事がきました。
でもそれは、最近＝淋しがりやになった。 わけではなくて
今まで＝自分の感情に蓋をしたり、伝えていなかったからマヒしていた
だけだと思う。
前から淋しさを感じていたのに
淋しいとか、甘えるとか、
外に出してこなかったから。
そして だからこそ 自分は
「愛されたい」「大切にされたい」ということに反応をするのだ。
（6）のSNSでの昔の友人の活躍に関しても
活躍されていることに関して→よかったね～すごい！ってヨロコビの気持ちで見ている
うらやましいとかはない。
ではどこに反応している？→仲が良かったのに疎遠になってしまった。
当時、理不尽な終わり方になったのがいつまでも淋しかった。
好きだったから さみしかった、というのがいつまでも残っていたのだなぁと思う。
結局、今回の（1）～（6）についての不快は、
生理が始まって体調がおもだるいことによって、（1）（2）（3）の不快が（便乗して）出てきて
旦那さんとのコミュニケーションがないことによって 淋しい 気持ちが発端で（4）（5）（6）の不快が現れたという
見解になりました。整理したことで→（4）（5）（6）の不快が解消される
しんどいときは、まずはとにかく体を休めて♡
そのあとチカラがじゅわっと、出てきたら、
こうやって棚卸していったら いろんな気づきがあって、
「ゲームクリア」できますネ♡
どんなことを思ったっていい。
感情が揺れたとき、そのおおもとは 何からきているのかなーー？？
と目を向けて、探してみると
自分で蓋をしていたコト
気づかなかった願望
我慢していたコトなど
「宝のカケラ」が見つかるから。
人生は、
いつだってミラクル！
いつからだって
ミラクル！
しずか。
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