今朝から
『うつヌケ』田中圭一 著
体調が悪いな〜(｡-_-｡)はぁ。
体が重いな〜(｡-_-｡)ふぅ。。
と思ってたら、
ガールズデーの始まりだったみたいです。
生理痛もイライラも、情緒不安定も
結構ひどくて毎回こまってます。
ナーバスな気持ちがさらにナーバスに。。。
PMSの薬試してみたいなーと
思ったりするけど、まだ手がでず。
薬ばっかり飲むのに抵抗が…。
父に言わせてみれば、
『運動すれば治る』だそうです。
そうじゃないとってーー！！涙
男の人わかってもらうに
いい方法ってないのかしら…(｡-_-｡)
こんな日は美味しいものを食べたりして
気を紛らわせたいけど、
なにせ休職中で贅沢はできない身なので
YouTubeでグータンヌーボーをみて
人のコイバナを聞いて1日楽しんでました。
今はおもいっきりやすむのだ。
何も考えないのだ。
そういえば先日（私が鬱診断をもらう前）、彼が本を数冊買ってきた中にこんな本をはっけん。
『うつヌケ』田中圭一 著
今ベストセラーになってるらしい。
なんとなく読んでみたら、先輩鬱選手の体験記がたくさん載っていて
色々な人達の
鬱になるまでの経緯や、
鬱の症状、回復するまでの流れがわかって
これから自分がどうやって
鬱を克服して行くか、なんとなくイメージすることができました。
人の辛い時の経験談って
時に勇気になりますね！
数年間仕事を休んだ人もいたり
治療しながら仕事してた人もいたり様々だけど、
自分のやり甲斐のあることを再発見して
回復していった人が多いみたい。
人に認めてもらう為にがむしゃらに
やってきた10年だったから、
これからは認めてもらうためじゃなくて
自分の為に、一生懸命やりたいこと、やり甲斐のあることを探していこう。
どう鬱を受け止めたらいいのか、
どう付き合って行ったらいいのかを
軽いタッチで教えてくれるので
鬱の最中の人や、
パートナーが鬱の方、ご家族に居る方などにオススメの一冊です
是非ご一読あれ…✨
