昨日は帰ってきたらぐったりでした。
朝起きても疲れてます。
7時間近く眠ってるんだけどなぁ。
コロナの後遺症の咳は治ったけど、疲れやすくなったのか？
仕事で細かいマルチタスクが多いから、脳が疲れたのかなぁ。
エネルギー不足です。
こう感じるのは身体からの黄信号だから、否定したり無視したりしないで、充電しないと。
うつの再発防止に重要なポイントだと思う。
スタミナ抜群の主人は「なんでそんなすぐ疲れるの？」って理解できないみたいだけど、ここは惑わされてはいけない。
キャパは人それぞれ。
こういう時に自分を「ダメなやつ」と責めて、自分で自分のお尻を叩いて、身体の声を無視したら、再発への道が開かれるんだと思う。
まだ大丈夫かなって迷う時にそれをやってしまうと、今度は判断力が低下して、休む方法を考えられなくなるし、必要な休養レベルも高くなってしまう。
今日は、本当にやらないといけない仕事を厳選して、トイレにも余裕を持って行って、お茶も入れて、お菓子も食べながら働こう。