こんにちは！
ひげづらやろうです！ｗ
さあ、今日は昨日の続きをお話したいと思います。
前回の記事で、
やる気を出すのには”理由”（目標や根拠）が
必要だという事を、書きました。
でも、普通の理由だとやる気は出ない・・・。
”スマート”な理由が大切です。
と書きました。
では、スマートな理由とは何なのか？
こちらをご覧のあなたは、
何のことだと思われますか？
痩せていること？
頭の良いこと？
かっこいいこと？
いえ、
どれも違います！
「もったいぶらなくて良いから早く書けよ！」
はい！すみません！
では、スマートとは？
・・・
・・・
・・・
・・・
”SMART”の略でした！！！！
・・・
・・・
「？？？」
となりましたか？
はい。詳しくお伝えします。
SMARTとは実は、
S＝具体的である
M＝測ることが出来る
A＝実現できそうである
R＝理由がある
T＝期限がある
の略のことだったのです！！！！
「ふーん。それで？」
はい！これだけ言われても何のこっちゃ？ですね。
続きを話します！
例えば以下のAとBの場合、
あなたはどちらがSMARTな目標だと思いますか？
A：私は絶対うつ病を今年中に治してやる！
B：私は食事に毎朝卵1個と魚50gとサラダ100gを取り、
昼には散歩を30分近くの公園で行って、
夜にも卵1個と魚50gとサラダ100gと炭水化物300gを取り、
それを90日〜180日間続けて（3ヶ月〜6ヶ月以内に）うつ病を60％〜80％治します。
何故なら私は将来の夢である起業を成し遂げて海外で一生暮らすという夢があるからです。
さあ！選んでください。
10秒待ちます。
・・・
・・・
・・・
・・・
はい！どちらがSMARTだと思われましたか？
「B！」
その通りです！！
流石です！！！！
では具体的に、
何故BがSMARTなのか？を見ていきましょう。
まずS＝具体性から・・・
どうでしょうか？
具体的ですね。魚を50ｇとか、毎朝卵を1個とか、
とっても具体的になってます。
数字があると、具体的になるということですね！
ではM＝測れるか？はどうでしょうか？
測れる＝数えれる
という考えで行きましょう。
卵1個＝数えれる
散歩30分＝数えれる
90日間〜180日間（3ヶ月〜6ヶ月以内に）＝数えれる
はい！全て数えれるので、
MもOKですね！
では次は、
A＝実現できそうである
卵1個毎朝食べるのは、できそうですね。
魚もOK。
散歩も何とかなるかもですね！
最後の90日〜180日でというところは、
少しどうかな？というところはありますが、
何とかなりそうです！
何故なら既にそのぐらいの期間で治した人は、
ネット上にいますよね？
ネット以外も含めたらもっといることでしょう！
はい。では次は、
R＝理由がある
ですが、これもありますね！
最後の所でこの人は、
”何故なら私は将来の夢である起業を成し遂げて
海外で一生暮らすという夢があるからです。”
と言ってます。
※これもSMARTにしたほうが良いですがｗ
なのでOK。
次は、
T＝期限
ですね！
ありますね。
90日間〜180日間（3ヶ月〜6ヶ月以内に）
です！
はい。ということで、
SMARTになっているのは、
Bでした！！！
「ふーん。そんなのがあるんだね。
でもそんなのうつ病の私にはきつくて
できなさそうだし、
面倒だし、本当に効果があるかわからないし、
やってられないよ」
そう思われましたか？
確かに仰る通りで、
これを実際にやるとなると大変だと思います。
でもこれをすることで、
今の地獄のような症状から抜け出せるのだとしたら？
もし本当に効果があるものだとしたら？
どうでしょうか？
ちょっと無理っぽくても、
やってみたいと思いませんか？
実際、私はここまではっきりした
SMARTな目標ではなかったですが、
うつ病の時以下のような目標（理由）を最初に立ててました。
【今のうつ病を45日から90日で治す！！！】
「え！？全然SMARTじゃないじゃん！ｗ
おいおい！ｗ」
はい。最初はそうでした。
そこから私はどんどんSMART化させていきました。
S＝具体的にするためにどんなことをすればよいのか？
私は元々理学部で、生物学が好きだったので、
人体のことについても再度研究し、
「そうか！確かにこうして◯◯を◯◯すればうつ病は治るぞ！」
という手法を見つけることが出来ました。
そしてSが出来て、
A＝実現できそうか？
については、その手法で実際に治った症例というのを
探して行きました。
すると・・・
多くの方が同様な手法で治っていたのです！！
※第三者の情報だったので確信はもてませんでしたが、
確かに治っていそうでした。
そこから更に新たな治療法をどんどん見つけていきました。
これらの手法を見つけれたお陰で、
T＝期限
もそのままで問題無さそうな状況になりました。
R＝治したい理由
については、元から
「起業がしたい！」
という欲求があったので、
それだけでも十分でした。
なので、最初は
「◯日で治すぞ！」
ぐらいで良いのかも知れません。
後々その方法自体は、探せば見つかるということですね！
※その手法は私はメルマガや動画でも無料で発信してます！
興味がお有りの方は、
是非コメントでもDMでもなんでも良いので
仰ってくださいね♪
実際にSMARTな目標を作ると、
あらゆることが実現すると言われております・・・
例えば有名なのはイチローさん。。。
彼は小学生の頃に既に
SMARTな目標を持ってました。
以下引用です。
ーーー
”僕の夢は一流のプロ野球選手になることです。
そのためには、中学、高校と全国大会にでて活躍しなければなりません。
活躍できるようになるためには練習が必要です。
僕は３才の時から練習を始めています。
３才から７才までは半年くらいやっていましたが、
３年生の時から今までは、３６５日中３６０日は、
激しい練習をしています。
だから１週間中で友達と遊べる時間は５～６時間です。
そんなに練習をやっているのだから、
必ずプロ野球選手になれると思います。
そして中学、高校と活躍して高校を卒業してから
プロ野球選手になれると思います。
そしてその球団は、中日ドラゴンズか、西部ライオンズです。
ドラフト入団で、契約金は、１億円以上が目標です。
僕が自信のあるのが投手か打撃です。
去年の夏、僕たちは全国大会にいきました。
そして、ほとんどの投手を見てきましたが、
自分が大会ナンバーワン選手と確信でき、
打撃では県大会４試合のうちホームランを３本打ちました。
そして、全体を通した打率は、５割８分３厘でした。
このように自分でも納得のいく成績でした。
そして僕たちは１年間負け知らずで野球ができました。
だから、この調子でこれからも頑張ります。
そして、僕が一流選手になって試合に出られるようになったら、
お世話になった人に招待状を配って
応援してもらうのも夢の一つです。
とにかく一番大きな夢はプロ野球選手になることです。”
ーーー
もう驚きを隠せません！ｗ
これが小学6年生の文章。。。泣
他にも最近有名な方では・・・
◯◯さん。
こちらの方、ご存知でしょうか？
・・・
・・・
・・・
はい！そうです！大谷翔平さんですね。
これも驚愕です。。。
ここまで具体的だと・・・。すごいー。。。
はい！
ということで、あなたも是非SMARTな目標（理由）を作り、
うつ病を治してしまいましょう！
これが出来ると、実現性が高まるのと同時に、
やることが明確になるので、
”やる気”
も出てきます！
なのですが、
・・・
・・・
・・・
実はもっと欲求を出し、
やる気を噴出させる方法があります！！！
それに必要なのは◯◯なのですが・・・。
この◯◯とは・・・
・・・
・・・
・・・
また次回！！！
ありがとうございました！
※私がうつ病の時に書いていた日記です♪
日々の自分の精神状態を数値化してました！
字が汚い！
