ストレスの影響でうつ状態になるか、
ストレスを恐れず立ち向かうか、二者択一です。
ストレスに立ち向かうなら、行く手を阻むものを
明確にしなければなりません。
ストレス緩和に成功するためには、以下の点が必要です。
・瞑想法を習得しましょう。
・運動も効果があります。
・呼吸法（腹式呼吸）もそうです。
・健康を保つ食事も大切です。
ただし、これには意志の力が必要です。
一晩にしていい成果が出るなどと、焦らないでください。
コントロール法さえ身につけてしまえば、ストレスは有益なもの
になりますので
治すというしっかりとした意志を持って、
ストレス緩和法をじっくり見つけたいですね。
ストレス緩和に向かってまい進しましょう。