ジョギングで気分転換

昨晩は23時に寝て5時まで眠れた。
久しぶりに中途覚醒のない睡眠。

でもでも、6時間も眠れたのに、
目が覚めた時からずっとすごく頭が重くて、
特に午前中は強烈に眠くて辛い一日でした。

眠いのに、昼間はベッドに入りたくない！と
どうしても思ってしまって、昼寝をしない思考は強いクセ。
眠ればいいのに・・

疲れれば力尽きて眠るかと思い、
15時くらいにスロージョギングを4キロしてきました。

今日、ジョギングはうつ病に効くと書いてある記事を見たから
スロージョギングを続けようと思います。

■今日の薬

ラミクタール 25mg 0.5錠 （朝）

■今日の体調得点

50点