今日は辛い・・

昨日は疲れ気味だったから起きてられなくて２３時には寝ました。
で、起きたのは４時。

相変わらずの早朝覚醒です。

中途覚醒は無かったのですが、全く熟睡した気分がなく
起きるのが辛かったけど、それ以上に眠れずベッドに居るのが辛くて
無理やり起きて、家族が寝ている時間帯に1人でボーっとしてました。

眠いのに眠れないから朝からイライラがすごくて、抑えるのが大変。
こんな体調の時に子供が居る週末なんて、タイミングが悪すぎる

今日も体を疲れさせること＆気分転換＆ダイエットを目的にジョギングをしました
体調がイマイチだったから、いつもより少しゆっくりと、４キロを走ってきました。
今日は気温が高めだから汗を沢山かいて、気持ちよくシャワーを浴びてリフレッシュ。

でも、全然テンションは上がらず

お昼前は少し居眠りをしたけど
「眠い・眠れない・イライラ・頭が痛い」は変わりません。
我慢ができなかったので夕方はお酒の力を借りて、やっと少し眠りました

でもでも、夜になっても辛さは増すばかり

珍しく夕食の時にお酒は飲みませんでした。
お酒で気が紛れなかったのがいけなかったのか、
子供たちが騒いでテレビ見てダラダラ夕飯を食べているという
騒然・雑然とした空間に耐えきれず
さっさとご飯を食べて、妻に子供を任せて寝室に逃げ込んでしまいました。

ワガママなことしてゴメンナサイ・・

ここ数日飲み忘れていた市販の精神安定剤を飲みました。
気休めですが、効くといいな。

あと、気分転換にブログのデザインをnewのやつに変えてみました。
でも、まったくテンションは上がらない

あ、いまに雨雲が近づいてるという通知が来ました。
もしかしたら、気圧が急に変化してたからイライラが増していたのかも
そう思ったら、イライラの原因が分かった気がして、少し気分が落ち着いてきました。

ゆずの虹という歌が最近好きです。
これから雨が降りそうだけど、明日、雨がやんだ空には、そっと虹は掛かるのかな。

大丈夫、ぜったい上手く行くはず。
今までの俺の人生がそうだった。
何でも乗り越えてきた。
焦らずゆっくり超えていけばいい。

明日もジョギングして気分転換しよ

■今日の薬

ラミクタール 25mg 0.5錠 （朝）　←　今週も0.5錠を継続

■今日の体調得点

40点