昨日、「愚痴を聞かされて困っている」という悩みの相談のことを書きました。
今日、違う方から「愚痴を聞かされて嫌なんだ」というご相談を受けました。
意外に「愚痴を聞くこと」で悩んでらっしゃる方が多いのかなと思いました。
考えているうちに気づいたことがあります。
「愚痴」をなぜ言ってしまうのか？
◆満たされていないから
◆不満があるから
◆分かってもらえてないと感じるから
◆私の方が正しいと思っているから
◆共感してもらいたいから
だとしたら
聞かされた側として
愚痴を言ってる人がどんな理由から言ってるのかが分かってたら
あまり苦痛を感じないのではないでしょうか。
私が愚痴を聞く場合は
◆大変でしたね
◆なるほど
◆そう思ってしまいますよね
◆確かにそうかもしれないですね
◆よく頑張ってますね
など返答することが多いです。
愚痴を聞かされているとき
◆私だから話してくれるんだ
◆愚痴が言えるということは吐き出せているからいいことだ
◆愚痴をいうことで発散してるんだろうな
◆私も愚痴を言うときあるけど相手はこんな気持ちになるんだな
◆相手が少しでも楽になるにはどう返したらいいかな
なんて考えています。
もしこのような考え方を少しずつでも取り入れていったら
ご自分のストレスが軽減するかもしれません
自分もたまに愚痴を言うときあるのですが（家族に）
相手がイヤそうな表情をしているのが分かったら
「ごめん、愚痴ってしまったね
」と言ってます。
「なんか、受け止めてもらえる感じがして
つい喋っちゃた
」
と言うと
相手は笑顔になります
よかったら試してみてください
