食べて整う、キレイが巡る✨
春の不調ケア
最近、むくみや肌荒れが気になるな…
そんなお声が増えてきました。
よくある春のサインなんですね。
「なんとなく重だるい」
「お肌の調子がイマイチ…」
そう感じる時って
体の”巡り”がちょっと滞っているかもしれません。
春は、冬に溜め込んだものを
手放していく季節。
そう、少しずつ
無理なく。
いわば、体のデトックスシーズン
だからこそこの時期は、
”体の中から整える”ことを
意識する事がとても大切。
といっても、
特別なことをしなくても大丈夫です😊
普段口にするものを
ほんの少し意識するだけで
体も気持ちも、ふわっと軽くなっていきますよ。
例えば…
✔酸味【レモン・梅干し・イチゴ】
✔苦味【菜の花・春菊・みつば】
✔辛味【にんにく・しょうが】
こういった食材は
巡りを助けてくれる心強い味方です！
菜の花やサラダ春菊の生春巻き
もっちもちの春巻きで包めば、
子供たちもぱくぱく
イチゴパンナコッタ
1個ずつカップで作るのめんどい～の時はコレ。
取り分けスタイル！
いつもの献立に取り入れてみてくださいね。
逆に
・脂っこいもの
・甘いもの
は、摂りすぎると巡りを滞らせてしまうのです。
ちょっとだけ意識してみてくださいね。
私自身も、
日常から”整えるケア”を意識するようになってから
体の軽さや、お肌の変化を
少しずつ感じれるようになりました。
それが習慣になると
不思議と気持ちにも余裕ができて
ゆるがない、自信にもつながっていくんですよね✨
酸味・苦味・辛味を上手に取り入れて
体の内側から、クリアに一緒に整えていきましょう。
時間がない大人女性のための
簡単にできるセルフケアや
体質別、輝く毎日の過ごし方などなど、
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今回の内容も投稿していますので
のぞいてみてくださいね
