「自分を好きになる方法」の前に、
「自分をこれ以上嫌いにならない方法」を考えなければならないことに気づいた、ガッチガチの自己嫌悪のかたまり、蘭子です。
以下、何の役にも立たない独り言です。
「好きになる」と
「嫌いになるのをやめる」
似て非なる表現。
陽と陰のキャラの違いが現れています。
「〇〇をやめる」「〇〇をしなくては」
こういう後ろ向きな罪と罰的な思考回路が、自分を息苦しく縛ってしまうのでしょうね。
自縛ワードって他にもいろいろ使ってそうなので気をつけてみます。
さて、「自分を好きになる」前段階の、「自分をこれ以上嫌いにならない方法」ですが、
【先日の発見】
①他人との比較で幸せレベルを確認しない。
②自分を責め続ける裁判はしない。
以外に何があるのか、ゆるゆる模索中。
何かを頑張るなんてどうかな、と一瞬思いました。
断捨離とか✨
簡単な資格試験とか✨
新たな趣味や推しカツとか✨
家計簿とか😅。
今の時代、やろうと思えば、ほとんどのことが指先一本で即座に教えてもらえますもんね。
でもね…
やってないんです。何も。
こんなに時間あるのに。
趣味はあったけど、何か趣味ぐらいなくては、という義務感でやっていただけで、寝食忘れてなんて経験はありません。
好きなタレントさん見つけたかも❤️と思っても、三歩歩くと忘れてしまう。
家計簿や日記の類はもはやトラウマ。
こんな無気力人間が簡単だろうと何だろうと、資格試験など受けられるはずありませんよね。
…いかん、いかん、いけません！
またしても自分を嫌うループに陥ってしまう！
というわけで、「何かを始める」案はお預け。もう少し先のレッスンで向き合ってみます。
あ、そうだ、一つ最近続けていることがありました。
一日6000歩以上歩くこと。数少ない再発予防策です。
些細なことでも減点を減らす努力をしていれば、自分嫌いにブレーキをかけられますね。
【今日の発見】
③自縛ワードは回避する。
④自分の健康のためのちょっとした努力を続ける。
⑤無理に何かを始めない。
あとは人との繋がりですね。
これが日本人女性の最大の難関！
まさに諸刃の剣！
次回以降、考えてみたいと思います。
ありがとうございました。