決意したくなる程の元気エネルギー

溢れて来る元気エネルギー

起床1時30分、昨日は車中泊で18時30分頃には寝袋に包まれて眠る事が出来き、目覚めから7時間を経過しました。

睡眠時間と食事の内容は翌日の体調の影響を感じられます。

２年前のこの時期にはダイエットへの挑戦に見事に成功し、それ以来継続している事なんですが、先日の休日のジムでの測定では体重や体脂肪も標準の領域をキープ出来ています。

しかも、8割以上かと思うのですが食事はコンビニでの食材で栄養素の数値を考えながらでした…

セブン、ファミマ、ミニストップ、ローソン、ローソンストアー、毎日飽きもせず同じようなものを食べてるんですがシッカリ数値は記録しながら飲食に関しては管理しながらです。

思えば飽きっぽい自分の習性が継続させて来れた事には我ながら感心する今です。

睡眠時間と食事次第で今の場所の心の状態も保てるんだって、そんな風に思える事は体の健康管理は大事なんだと言える事だと考える今を実感しています。

今後も今へと導かれた事は、継続出来ていた

健康管理があっての事だったんだと思うようにし、何事にもへこ垂れずに油断禁物、気持ちは前向きに動かせられる準備はして置きます。