間食が決め手・・・今日はﾀﾞｰｸﾁｮｺを
こんにちは
今日はダイエットの要、間食
についてかいてみたいとおもいますね。
女性だもの、育児のホット一息つくときにやはり間食はかかせません・・・
間食を我慢すると今度食事のときにいっぱい食べてしまうのでやはり
私の場合、かかせないのが間食なんですね
。
で、あまいケーキとかクッキーとかフライドポテトとか食べてるとダイエット
の意味がなくなるので 健康的なものに限ってたべるようにしてます
。
今日は
いただいたmoonstluckのチョコレートをちょこっといただきました。
おいしかった
チョコレートのいいところは少しで満足できるところ
クッキーとかだと食べたらとまりません・・・誰かとめて～って感じ
あとはドライフルーツとか ナッツとかたべてます
体にいいですよ
満足するし・・・
不思議と
甘味とうまくお付き合いしていきたいですね
ほなまた
こんにちは、うともこです。
今日は枕の運動についてかきたいと思います。
私の産後ダイエットに大活躍したのがこの枕の運動です。
枕の運動は美容整体ﾋﾞｭｳｽということろに昔かよっていてそちらで
教えていただいたものです。
私の産後 体型をもどすのに かかせない運動がこの枕の運動
でした。
※もちろん今もやっています。
夜子供がねてから ３０分の足ふみ、３０分の腰の運動、３０分の
首の運動をしてやすみます。
すると朝おきたときには 体のゆがみがリセットされるまさに魔法
の運動です。
※詳しくはﾋﾞｭｳｽのHPをご覧くださいね＾＾
子育てしている時は子供が小さいのでなにかと無理な体型を
とっていることがおおく、この運動がなければ 今の私はないと
思います。
ビュウスには４年くらい通っていました。
今は子供がいるので通うことは難しいのですが・・・
自分の体は自分でなおす この療法が私のダイエットの原点です。
子供が欲しいなあと思ってすぐに授かることができたのもこの療法の
おかげといっても過言ではありません。
ありがとうございます。。。
こんにちは
なんだか寒い一日でしたね・・・
今日はｽｲﾐﾝｸﾞ （親子でｽｲﾐﾝｸﾞ。。。）
近くのｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙに息子が10ヶ月になるころから通ってます。
流水館ってところの地下１階にあるんですが、ここも３月で終わってしまうのでまた新しいところに通う予定・・・
ｽｲﾐﾝｸﾞをしてよかったこと。。。
１、息子はよく寝るようになりました。
今日もお昼寝３時間・・・寝過ぎて 夜ねたのが２１時３０分・・・
※いつもは ２１時まえにはねるのですが。。。
２、お片付けができるようになりました。
おもちゃを使って遊ぶことがﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの中にあるのですが、みんな片付けの時間になると片付ける。。。集団の力か？？
今日も楽しくｽｲﾐﾝｸﾞ＾＾
お疲れ様でした。。
