散歩

前にブログで「散歩を欠かさない」と書いたけど。

うつ病が酷くて気乗りしない時には、無理はしない方がいい。

外に出ればスッキリするかもと思って、酷かった頃に無理したことがあるが、スッキリするより逆効果だった。


毎日外出の練習をするなら、行き先に目的のない「散歩」をするより、カフェやファミレスなど、行き先に目的を作って、そこでドリンクでも飲んで、読書するなりした方が精神的な負担が少ない。


落ち着いてのんびりできる場所を作ると、１人でも出かけやすくなる。


かくいう私。
「どうしても無理！」で途中で引き返して家に逃げ帰ったことたびたび。


でも今は、毎日の散歩を楽しんでる。
１人でお茶することもあれば、ブラブラして帰るだけのこともある。

雨の日は、どっかでお茶することが多い。長い時間、雨の中はさすがに嫌…


#うつ病