本格的な冬のはじまりです。
寒さと乾燥が強まる中、暖房を使用することで
さらに湿度が下がり肌や髪、体全体が
乾燥しやすくなります。
今月は特に保湿が重要になります。
お肌の断面図です
表皮の厚さはわずか0.2ミリ
。
お肌の表面が乾燥してざらざらすると
めくれやすくなってしまいます。
しゅるしゅる〜っ
と水分が
蒸発してしまわないように
しっかり保湿がすることが大切です。
そこで
今月おすすめのケアを
５つ
紹介します
❶保湿ケアの強化
保湿効果の高いクリームやオイルを使って、
化粧水の後にしっかりお肌にフタをして、
水分の蒸発を防ぎましょう。
乾燥が気になる時はシートマスクや
部分ケアクリームでの
スペシャルケア
もおすすめです。
❷入浴で体を温める
冷えは肌の血行を悪くし、
くすみやむくみの原因になります。
ゆったりと湯船につかり、
体を芯から温めましょう。
リラックス効果も高まります。
❸リップケアとハンドケア
唇や手も乾燥しやすい部位です。
こまめにリップバームやハンドクリームを塗り
保湿を心がけましょう。
夜はたっぷりと塗って、寝ている間に集中的に
ケアをするのも効果的です。
❹ヘアケア
髪も乾燥でダメージを受けやすい時期です。
週に1〜2回はヘアマスクやトリートメントを使い、うるおいを保ちましょう。
また、帽子やマフラーが髪と摩擦を起こしやすいため、静電気防止スプレーも役立ちます。
❺ビタミンと温かい飲み物で内側からケア
ビタミンC（コラーゲン生成、肌荒れ予防、
美白効果）やビタミンE（抗酸化アンチエイジング、血行促進、保湿効果、ターンオーバーの促進効果）を含む食材を摂ることで
肌の健康をサポートしましょう。
また、温かい飲み物やスープで
体の内側からの冷え対策も有効です。
銀杏がたくさん落ちてます‥
今日もありがとうございました。
笑う角にはハッピーカムカム
