最近、
少しずつ下り坂になっている。金、土あたりから、少しずつ。
一段ずつ登ってきた回復の階段が、ここにきて停滞期みたいな…下り階段みたいな。
金曜日から始めた自宅への毎日の外出で疲れたからかなぁ。
食欲はある。
しかし眠れない。体は疲れているのに。朝方に眠くなって眠ったが、現実と夢との境がわからないくらいの悪夢をみてうなされ泣きながら起きる。
気持ちが不安定になり、涙が出る。
また…悪くなったらどうしよう…
しかし、看護師さんに話すと…
そんな日もありますよ、と。気持ちにフタをしないように。不安なんだ、つかれてるんだなぁ、って。悪くない自分を責めないでね、と。
そうかぁ。
今日はつかれたんだなぁ。眠れてないし仕方ないよね。マイナスにとらえてしまう日なんだ、と。
今までなら．またこんなマイナス志向の自分がいる。こんな自分やだ。なんでわるくなるの？また逆戻り？もうやだよ！
って極端に考えて、また答えのない自問自答の迷路にはいり、悪化するばかりだったかもしれない。
今日はそんな日だったんだ、と。それでも私なりに一日一生懸命過ごしたんだ、と。きっとまた上り坂になるから焦らないで行こう！大丈夫だよって。
自分で自分に言い聞かせるのは、まだ慣れないけど、もしそんな風に言われたら、きっと私は安心する。
今日は、そんな日。
明日はわからない。自分で気持ちを切り替える手段を身につけないと。
でも、焦らずに。
ゆっくり。