3週間ぐらい前からBEのメンバー一斉にダイエットをしています☆
このダイエットは、糖分と脂質をカットしてタンパク質を取り、脂肪を減らして筋肉をつけよう！というダイエットなのです！
だから、食事はササミや卵の白身や野菜中心。
野菜も糖分が多いものや根菜類は避け、白菜やモヤシやチンゲンサイやブロッコリー等が中心。
芋や人参等はNGです！
その他にはカロリーゼロのものはOK！
しらたきやこんにゃくも大活躍☆
ワカメやのり等の海藻類はOK！
一番のごちそうはふすまパンと言われる、糖分や脂質がとっても少ないパン☆このダイエットメニューの中では王様です！
その他、カッテージチーズや無脂肪乳、無脂肪ヨーグルト等は、少量ならOK！
等など、いろいろ条件があります。
只今約3週間、体重が2.5キロ、体脂肪も2.5％落ちましたo(^-^)o
わーいヽ(´∇｀)ノ
結果が出ると言うのは、何にしろ嬉しいことです！
あと、約1ヶ月半、がんばります(o^-^o)
体が軽くなるので、よろしければご一緒に☆
以上、途中経過報告でした(o^-^o)