あい らぶ オートミール
はじめまして、愉快な仲間たちの一員→ナースＲでございます
さてさて、突然ですがお食事の話します
美は一日にして成らず毎日のお食事も大切ですよね
生活の基本お食事を疎かにしているとキレイには程遠い
そこで私のとっておき
、オートミール
オートミールをみなさん知ってますか？
私は大好きでよく食べるのですが、最近気づいたこと
→オートミールは食物繊維がなんと玄米の３倍だったのです
すごいでしょ玄米のですよっ
そんなわけで、私は知らず知らずのうちに何気にお腹に優しいことを
していたんですねキラリーンっ
お腹に優しいとお肌にも良いっお肌つるっつるっ
そこで、ナースＲ流の美味しいオートミールの作り方を教えますね是非お試しください
１．オートミールを深めの器に入れる。
２．お湯を注ぐ。→量はお好みですが、多めに入れればおかゆ風
。少な目はもちもち風
。
３．ラップしてレンジで１分ほどチン。（このとき結構膨らむので吹きこぼれにご注意
。しっかり監視してくださいね。）
４．ふりかけで味付け。これで、出来上がり
。
簡単でしょ
アレンジバージョンだと、お湯の変わりにミルクを入れてチン。はちみつをかけて食べても美味しいです。
これは冷やしてもイケます。あと、お味噌汁に入れても美味しいですし、チキンスープにネギとショウガでもイケます。
是非是非、トライしてみてくださいね。これで皆さんのお腹は快調っ&お肌つるつるっ