ロングトーンが続かない・・・
最後のほうで声がつらくなる・・・
そんな人は、肺活量をアップさせるといいですよ！
そこで今日は、肺活量アップに役立つ方法をお伝えしますね～！
■肺活量アップに有効な方法 『水泳』
水泳は、息継ぎの短い時間で空気を吸い込み、
できるだけそれをキープしながらゆっくり吐いていきます。
実はこれ、歌のときの息の使い方と全く一緒なのです！
水泳でみっちり鍛えていくと、ロングトーンなんかも楽にでるようになってきます。
しかも水泳は有酸素運動なので、酸素を取り込む効率が上がるので、効果は絶大です！！
泳ぐのは結構体に負荷がかかるので、最初は少しずつ、慣れてきたら泳ぐ距離を増やしてみましょう。
泳ぎ方は、クロール、平泳ぎ、なんでもオッケーです。
潜水でどこまでいけるか挑戦するのも良い練習になりますよ。
実際、役者の方やプロのボーカリストの方は
水泳やランニングで体を鍛えている人が多いですよ。
水泳は全身運動なので、
全身の筋力がバランスよくアップするのも魅力的です。