こんばんは
昨日のマック🍔
のせいなのか
排卵期のせいなのか
夕飯が多かったせいなのか
いや全部だろうけど
今日は大増量来ました〜
でも。ここからですね。
戻せる身体にしなくては。
あと、そうそう。
夏の旅行計画を
考え中なのだけど
プランを練っていて思う。
旅行前に
少しでもダイエットを
勧めたい…
んじゃないと
今のまま旅行に突入すると
確実に大台に乗ってしまう！
去年のような失敗は
したく無い！
去年は旅行でやらかして
胃が○んだ記憶が…
夏に向けて
頑張るのは今では？！
季節的に
痩せにくい時期
でもあるけれど…
本気出さなきゃかもと思って
重い腰を
ようやく上げて
あけみさんに相談してみる〜
今日のトマトコーナー🍅
体重記録 6月17日（月）
トイレ前 60.0kg
トイレ後 59.6kg 400
BMI 24.16
体脂肪 32.2
前回比 ＋0.5
大増量〜〜
マックの塩分と脂質🍔🍟
あとは排卵期というのもあるー
午後のカフェインというやつを
試してみる価値あるかしら？
普段がちゃんと出来ている人に
効果があるんだろうから私には微妙かなぁ
食事記録 6月17日（月）
［1日の水分記録］
14時までに 1600ml
よる寝るまで 1700ml
合計 3300ml
ー内訳ー ←書いてみた
午後14時まで
水か白湯 1000
ちぃ夫茶 600
午後14時〜19時まで
ナナさん珈琲 200
水 900
午後19時以降
水か白湯 600
［朝食］8時半
［昼食］13時半
餃子が賞味期限を迎えて。
（皮、小麦〜）
ナナさん珈琲 香りが良いー♡
食後の動悸（カフェインのせいもあるかな？）
［間食］夕方
干し芋1枚
デーツ1個
飴1個
塩分タブレット1個
夕方お散歩に出たら
久々にふわふわめまいと不安感。
血糖値の乱高下？
もしくはやはりカフェイン合わないかな？
とりあえず
何なのかわからず
飴やら色々食べてしまったー
［夕食］19時半 夕飯準備中もふわふわ〜
今度は、食後の動悸〜
ー睡眠時間ー
ーお通じー
大3回 15回
ー血圧ー
8回測った平均値 /
下の4段は左腕
ー運動ー
5000歩
カーブスへ行きたかったが
今日はビルの点検でカーブス自体がお休み。
今日の総括
歩数
水分補給
間食
おさんぽがてらの
紫陽花撮影
この紫陽花
かわいいなー
色んな紫陽花
鮮やかなピンク
枯れかけも好き
ちょっとのお散歩で
これだけの紫陽花が
見れるなんて幸せだ〜
今日のよかったコト
紫陽花を堪能したこと