こんばんは
今日は朝寝坊したわ〜
起きた時
身体がだる重い
感じがあったから
アドレナリンが
少し落ち着いて
ここ数日の疲れを感じるように
なってきたのかな。
でも気持ちは前向き！
ゆっくりと
洗顔とホットタオルをし
ちぃちゃんに頂いた
高級コットン。
一通り使ってみて
私の好みは
稀
かなぁ〜
とかやる優雅な朝
（寝坊しといて←）
今日のトマトコーナー🍅
1個落ちてたわ
風のせいかな
一房に
今のところ13個？
体重記録 6月12日（水）
トイレ前 59.6kg
トイレ後 59.0kg 600
BMI 24.12
体脂肪 32.1
前回比 −0.2
ナナさん会2daysの影響は
本当に無かった感じ〜
やっぱあけみさんおすすめのお店はすごい
おや？おりものにうっすら血が混ざる。
排卵出血か〜？
食事記録 6月11日（火）
［1日の水分記録］
14時までに 1400ml
よる寝るまで 1600ml
合計 3000ml
ちぃ夫茶（狭山茶）の新茶を頂いたから
早く新茶の方を飲みたいので
前に頂いた方を濃い目に入れて
沢山飲もう〜
っていうか
やっぱり狭山茶美味しいわーーー
［朝食］9時 遅っ
puddingさん海苔
［昼食］13時
やべっ！時間がなくなって
旦那くんが出前してくれた〜
海鮮丼
美味しくて早食いになった為か
血糖値爆上がりしたのか
食後の動悸がするわ〜
［間食］カーブス前に
pimo師匠に頂いた
噂の十万石まんじゅう♡
え、普通に美味しいー♡
結構食べ応えがあるー！
むしろ好みー♡
ちぃ夫茶と頂きました
ごちそうさまでした。
［夕食］20時
美味しかったですー♡
ー睡眠時間ー
ーお通じー
大3回 12回
ー血圧ー
8回測った平均値 /
下の4段は左腕
ー運動ー
5000歩
カーブス行ったけど5千歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食 十万石饅頭はノーカンじゃだめ？
夕方
仕事終わりに
久々にカーブスへ行こうと
準備をしていたら…
なんとタイムリーな！
丁度カーブスから
着信が来たw
電話にてコーチに
「ウタコさん！
お久しぶりぶりですー！
長らくおやすみしておりますが
あれから目眩などはいかがですか〜？」
と聞かれたので
「あ、だいぶ良くなってきたので
丁度今から行こうかと思っていた
ところでした〜」
と話すw
「あらー！そうでしたかー！
それではお待ちしておりますねー！」
っと。
ちょっと午後から
動悸がバクバクしていて
行くかどうするかって
また迷っていたんだけれど〜
行くと言ってしまった手前
行くしかなくなりまして←
約2ヶ月ぶりにようやく
カーブスへ行って参りました〜
久々だったけど
いつも通りに運動を
前に腰を痛めた
この器具は
やらずにパスしようかな〜と
コーチに話すと↓
軽めに
開脚をほんの20㌢くらいとかに
して調節してやってみたら？
と言われやってみる。
運動してる時は
大丈夫だったんだけど〜
終わって帰宅後に
やっぱり尾骨？腰？
の辺りが痛くなってきたわ〜
やっぱ私
この器具合わないかも〜
でもこの器具だけ
パスすれば
あとは大丈夫な気がする。
あとは気温が暑くなって
きたので
首に保冷剤巻いて行ったよね。
（そんな人私だけ
）
暑い中運動して
顔がのぼせるのが怖くて
不安感もしっかり滞在。
（暑いことが私にとっては
不安感の引き金なんです）
今日は
恐る恐る緩めを心がけて
運動してみました。
運動しているので
当然汗だくになりましたし
運動による動悸もあり
少々不安にもなりましたが
これは運動による動悸だから
大丈夫大丈夫！
と自分を言い聞かせ
あとは運動自体を
楽しもう！と心がけて
行いました。
途中から
うん。目眩も無いし
これなら大丈夫かも〜って
思えて
無事に終了できました◎
まだ、運動が不安感の
引き金になったらどうしよう
が付き纏っているのですが
引き続き
通いながら
そんなことないよ大丈夫だよ
運動は楽しいよ
を
身につけたいと思います◎
その後
スーパーで買い物をしてから
帰宅をしたら
丁度、義父が家に来ていた
ほぼスッピンで
変な格好で
（運動して汗まみれで髪ボサボサ）
大根担いで帰ってきた
息子の嫁←
昨日買った
父の日のプレゼントを
無事に渡すことができました〜
ただし
義父からのお土産で
お菓子増えた〜笑
伊香保なら
9月に法事で行くから
要らないのにねぇ〜
（たぶん義父はお土産を渡すのを口実に
息子に会いにきたのだろう）
今日のよかったコト
カーブス行けて
よかった〜