目標！BMI22標準体型になる！
2024
5月まとめ
［スタンプの意味］
菓子やパンを1人分以上食べた日→19日 先月11日
お菓子を1人前程度食べた日→5日先月6日
お菓子を食べなかった日→ 6日先月12日
体調不良で
食欲減退があり
少し体重が落ちたものの
GW後半で食欲復活。
見事、体重も復活！
5月後半は
不妊治療の移植もあり
薬の服用も増えに増え
最後の移植ということもあり
心身共に不安定。
もうこれは
仕方のない事。
カーブス行った日→ 0日
1ヶ月半行けてない。6月は再開するぞ！
体重
歩数カウント
今月の達成率：未計測
目眩で歩けない日も多かった。
計測
※4月26日に計測したもの
（）内は
あけみんず開始頃の数値
赤字は前回比
身長 156.4cm
ウエスト 71.5cm（80）（±0）
アンダー 78cm（84）（±0）
ヒップ 89cm（94）（−1）
太もも 49cm（54）（±0）
ふくらはぎ 32cm（34）（−1）
足首 17.5cm（19）（−0.5）
二の腕 27cm（30）（±0）
手首 12.5cm（14）（±0）
首周り 31cm（34）（±0）
先月立てた5月の目標
57kg台
平均にしたい
↓
未達成
体調不良で痩せたものは
すぐに元に戻る
BMI22を見る！
↓
未達成
週2回
淡々デーを作る
かなりハードル下げてるのに
↓
うーん
在宅の日は
カーブスに行く
↓
未達成
体調不良と移植後で
行けなかったので致し方なし
早寝早起き
↓
うーむ
これまでの推移
2023 あけみんず継続
1月61.13kg（−0.36kg）移植、ホルモン剤、ストレス多
2月60.9kg（−0.23kg）不正出血、右下腹部痛、転院
3月61.63kg（＋0.73kg）ホルモン剤、母手術、ゴタゴタ多
4月61.61kg（−0.02kg）ホルモン剤、ストレス多
5月61.64kg （＋0.03kg）外食多、忙しい
6月60.43kg （−1.21kg）ホルモン剤、ストレス多
7月59.12kg （−1.31kg）ホルモン剤、移植
8月59.09kg （−0.03kg）お盆休みで旅行
9月58.63kg （−0.46kg）ホルモン剤、ストレス多
10月58.14kg （−0.49kg）旅行、採卵、ストレス多
11月57.4kg （−0.74kg）オフ会、カーブス開始
12月57.88kg （＋0.48kg）食べるイベント多
副作用で鬱、ストレスMAXあけみんず開始
1年と9ヶ月半経過
あけみんず開始時
65.1kg
今のところトータルで
8.5kg
減量（過去最低値での計算）
5月はダイエットは
後回しの月だったので
何も達成しませんでした。
とりあえず
色んな事を乗り切れて
それだけで
万々歳です。
そろそろ6月は
ダイエットに意識を向けて
いきたいな。
楽しくやりたいと思って
6月のやりたい事リストを
ノートに書き出してみた。
50個書いたよ。
達成したら
マーカーで線をひいていこうかな。
カテゴリーで色分けもしたの。
食べたいもの
美容健康
仕事関係
趣味や癒し
で色分けを。
やりたい事を可視化して
達成出来たら線を引く。
今月これだけ
やりたい事を達成出来たんだ！
って励みに
なったらいいなと思って。
食べたいものに関しては
カレンダーにいつ食べるかの
計画を立ててみた！
食べる計画を組むのは
楽しいね〜
これで間食の抑止効果にも
なったらよいのにな〜
過去の推移
2021年1月時点では…
MAX体重が70kg近くありました
5月の目標
58kg台前半を平均に
BMI23台を月平均に
お菓子は週2回…が全然出来ないので
週に2日は淡々デーを作る！
引き続きハードル低い目標の継続！
在宅の日はカーブスに行く！
日々の生活を楽しむ
