こんばんは
NHKのドラマ
『燕は戻ってこない』
がすごく面白いと
知人が言ってて
面白かったから
小説も読みたくなって
本買って読み切っちゃったから
読む？貸すよ？
って言われたので
まず、ドラマ見てみます〜！
ってNHK＋で
ドラマを見てみたら…
不妊治療で授からなかった
富裕層夫婦
（内田有紀と稲垣吾郎）
が、代理母出産を選択する話で
（貧困に悩む代理母役は石橋静河）
すんごい
内容も重いテーマで
ズーーーンとくるし
ただでさえ
自分と重なる状況でもあり
さすがに今この胚移植の時期に
この小説を読むのはやめとこー
っと思って
借りるのは断ったんだけど〜
しっかしこのドラマ！
めっっっちゃ面白い
↑見たんかい
すぐにハマったわw
私、重い話の映画やドラマ
好きだったー
今期1番面白いかもと
思うくらいで
既に続きが楽しみですw
ところで今日は
胚移植の日
だったのですが
朝からふわふわ目眩で
何故この日に限って〜っとなる。
早く家を出なきゃだったので
いつもより早起きだったから
自律神経が乱れた？
1日中ふわふわして
眠くて
午後は動悸と気持ち悪さも
加わりまして
え？もう悪阻？！
ってなりました
（んなわけ無い）
体重記録 5月17日（金）
トイレ前 59.0kg
トイレ後 58.5kg 500
BMI 23.92
体脂肪 32.0
前回比 −0.1
お菓子食べてるのに
意外と凪
食事記録 5月17日（金）
［1日の水分記録］
14時までに 1600ml
よる寝るまで 1400ml
合計 3000ml
［服薬］
エストラジオール 朝晩4錠ずつ
ウトロゲスタン膣錠 朝昼晩8時間毎
ルトラール 朝晩1錠
プレドニン 朝晩1錠
バイアスピリン夜1錠
今日からダクチル追加 朝昼晩1錠ずつ
あ、書いてないけど、ずっと前から
この他にもチラーヂンや漢方薬3種
サプリメントなど色々他にも飲んでます〜
［朝食］6時 起きて30分以内を死守できた！
ごはん120
鮭半分
きゅうりトマト
黒豆
［間食］干し芋、飴、いちじく
カウンセリング中
低血糖っぽくなってきて飴舐めたりしたわ
［昼食］12時半 行ってみたかった春水堂！
ピーチさんのブログによく登場するやつ！
モーニングの時間ではなかったので
ランチに単品で鹹豆漿（←読めない）追加
美味しかった♡
ルーローハン
らんさんと新宿デートした時以来かも♡
ただ、ごはんが多くて3分の1残したかな。
この後、2時間後くらいに
動悸と吐き気（吐き気は珍しい）
鍼灸まで2時間以上時間が空くので
本当は都会をウロウロしたかったけど
ふわふわ目眩でそんな気もおきず
ひたすらエクセルシオールでじっと座ってたw
小説読んだりしたけど
ずっと眠くてふわふわしてた〜
［夕食］19時
ごはん80
唐揚げ ←古いあぶらぁ〜
きゅうりレタス
ヤクルト
ー睡眠時間ー
ーお通じー
大3回 12回
ー血圧ー
8回測った平均値 /
下の4段は左腕
ー運動ー
13000歩
久々によく歩いたわー
クラクラしながらね。
今日の総括
歩数
水分補給
間食
今日は胚移植。
4つの胚盤胞を
子宮にお迎えしてきました。
普通は1個ずつなんですけどね。
双子や三つ子のリスクがある
ことなので
4つ移植なんて
普通は異例のことで
やらないクリニックが多い。
（うちのクリニックでは
珍しく無いけど）
でも病院の先生いわく
卵のグレード的にも
これまでの私の着床
しなさ加減からして
多児にはならないでしょうとの事。
とはいえ
全く0とは言えないし
その事も
覚悟の上でという感じです。
移植自体はもう
慣れっこで全く緊張する事もなく
無で術着に着替えて
ものの10分くらい？で
サクッと終わりました◎
今日はその移植の前に
臨床心理士さんの
無料カウンセリングを
受けてきました〜
病院にカウンセラーさんが
きてくださっているのです。
ここ最近の
偽閉経療法での副作用で
心身ともに色々あったので
それら諸々のご相談をしましたよ
その中でいくつか
不安をやわらげる方法を
教えて頂きました。
マインドフルネス
みたいなものですが
過去や未来への不安に
目を向けるのではなく
今現在に意識を向ける練習法。
それをする事で
不安を取り除いていく
訓練になるとのことでした。
１つは
筋弛緩法でいわゆる
ストレッチのようなもの。
例えば
手をぎゅっと強めに握り拳を作り
10秒間キープ
その後、力を抜き
手に血が巡る感覚を20秒間
味わう。
他のことは考えず
とにかく手の感覚だけに
集中をする。
同じように
肩をぎゅっと
肩甲骨に力を入れて抜くとか
いくつかストレッチみたいな
ヨガみたいな方法を
教えて頂きました。
『では、今、例えばどこか身体が痛かったり