目標！BMI22標準体型になる！
私の基礎代謝は1300kcal
これまでの食事は
栄養失調のカロリーオーバー
（デブなのに栄養失調
）
手っ取り早くカロリーを摂取する為に
お菓子を食べていたのかも。
自分が身体を労ってあげる番
5月まとめ
［スタンプの意味］
お菓子やパンを食べた日→18日 先月25日
食べすぎた日→5日 先月13日
ゴールデンウィークまで
実家にいて
3月から約2ヶ月
実家にいた訳ですが
実家ではどうにもやはり
ダイエットが出来ず
じわじわ太ってくる始末。
ゴールデンウィーク明けから
自宅に戻ったので
ダイエットに本腰を入れました。
が、5月は何故か
友人と会う約束が多くて
外食する日も多く
食欲おばけ出現
どうにもならなくなり
これではまずい
と思い
あけみさんに相談。
あけみさんに相談すると
安定してくるのは
あるあるですかね
体重
計測
（）内は
あけみんず開始頃の数値
身長 156.4cm
ウエスト 76cm（80）
アンダー 80cm（84）
ヒップ 90cm（94）
太もも 49cm（54）
ふくらはぎ 33cm（34）
足首 18cm（19）
二の腕 28cm（30）
手首 13cm（14）
首周り 33cm（34）
先月立てた5月の目標
体重平均値を
60kg台に戻す
↓
未達成
月平均値 61.64kgと
5月もキープ状態
いやむしろ若干増やしている
BMI24台へ
↓
達成＼(^o^)／
あけみさんに相談後
よくやく2月以来の
BMI24台がお見え！
最低値を50kg台に！
↓
未達成
近くて遠い目標ですぅ〜
お菓子を
食べない日を
週1日作る！
↓
半分達成？
ゴールデンウィークは連日
食べてるので未達成ですが
それ以外の週は一応達成している。
低い目標設定だしね。
生活習慣を整える！
睡眠、朝食時間、日光浴、散歩、など
↓
一応達成？
楽しむ
↓
楽しんだ！
これまでの推移
2022
1月 64.1kg （＋0.67kg）七号食、ホルモン剤服用
2月 63.69kg（−0.41kg）健康診断前で頑張った月
3月 64.39kg（＋0.7kg）ホルモン剤服用
4月 64.55kg（＋0.16kg）七号食、箱根旅行
5月 64.16kg（−0.39kg）七号食、関西旅行、ホルモン剤
6月 64.37kg（＋0.21kg）ホルモン剤服用
7月 64.56kg（＋0.19kg）七号食、実家滞在、ホルモン剤服用
8月 64.06kg（−0.39kg）あけみんず開始
9月 62.59kg（−1.47kg）あけみんず、実家、旅行
10月62.13kg（−0.46kg）あけみんず、ホルモン剤服用
11月61.53kg（−0.6kg）あけみんず、実家、ストレス多
12月61.49kg（−0.04kg）あけみんず、旅行、ピル
2023 あけみんず継続
1月61.13kg（−0.36kg）移植、ホルモン剤、ストレス多
2月60.9kg（−0.23kg）不正出血、右下腹部痛、転院
3月61.63kg（＋0.73kg）ホルモン剤、母手術、ゴタゴタ多
4月61.61kg（−0.02kg）ホルモン剤、ストレス多
5月61.64kg （＋0.03kg）外食多、忙しい
あけみんず開始
約9ヶ月半
あけみんず開始時
65.1kg
最初の約半年で約5kg
減らしたけど
その後じわじわ増量中…
いま、巻き返し作戦！
頑張ります！！！
過去の推移
2年前
2021年1月時点では…
MAX体重が70kg近くありました
6月の目標
体重月平均値を60kg台に戻す！
BMI24台を平均にする！
お菓子は食べても2日置き！（土日は除く）
生活習慣を整える！
睡眠、朝食時間、日光浴、散歩、などなど
楽しむ
6月は採卵と
もしかしたら移植も
そのままあるかもなので
なるべく
体調を整えたい！！
特に採卵！
ホルモン剤の体調不良
過去に痛い目にあってるので
食事をとにかく
気をつけないと！