目標！BMI22標準体型になる！
私の基礎代謝は1300kcal
これまでの食事は
栄養失調のカロリーオーバー
（デブなのに栄養失調
）
手っ取り早くカロリーを摂取する為に
お菓子を食べていたのかも。
自分が身体を労ってあげる番
3月まとめ
高止まり〜
［スタンプの意味］
お菓子やパンを食べた日→23日 先月17日
食べすぎた日→11日 先月6日
2月末に楽しんだ
ブロ友さん達との
お茶で増やした体重を
元に戻せずに
そのまま食べ癖として
習慣化されてしまいました
お菓子を食べた日も
食べ過ぎた日も
先月より
だいぶ増やしました
特に月の真ん中頃は
お菓子を食べない日を
全く作れない状況となる。
桜味のスイーツが
好きなのでこの時期は
誘惑が多くて
そうゆう月と
なってしまったのかも。
逆に私は
あまり芋系スイーツは
さほど惹かれないので
秋より春の方が危険かも。
（といっても、芋系スイーツもいつも
食べたら美味しい！と感動するw）
快腸！
体重
計測
（）内は
あけみんず開始頃の数値
身長 156.4cm
ウエスト 74cm（80）
アンダー 80cm（84）
ヒップ 89cm（94）
太もも 50cm（54）
ふくらはぎ 32cm（34）
足首 18cm（19）
二の腕 28cm（30）
手首 13cm（14）
首周り 32.5cm（34）
先々月とほぼ同じ
先月立てた3月の目標
体重平均値を
60kg台をキープ
↓
未達成
月平均値 61.63kgと
増やした結果に…
BMI24台をキープ！
↓
未達成
ほんとにギリギリ
月平均が25.19へ
返り咲いてしまった
最低値を50kg台に！
↓
未達成
むしろ遠ざかる
お菓子を
食べない日を
週2日作る！
↓
未達成
生活習慣を整える！
睡眠、朝食時間、日光浴、散歩、など
↓
一応達成？
3月の健康診断に向けて
淡々日を作る！
↓
未達成
楽しむ
↓
達成＼(^o^)／
3月は母の手術や
自分自身の事も
問題発生してて色々
大変な月でしたが
それでも
メンタルは保てた方かと
思います♡
これまでの推移
2022
1月 64.1kg （＋0.67kg）七号食、ホルモン剤服用
2月 63.69kg（−0.41kg）
健康診断前で頑張った月
3月 64.39kg（＋0.7kg）ホルモン剤服用
4月 64.55kg（＋0.16kg）七号食、箱根旅行
5月 64.16kg（−0.39kg）七号食、関西旅行、ホルモン剤
6月 64.37kg（＋0.21kg）ホルモン剤服用
7月 64.56kg（＋0.19kg）七号食、実家滞在、ホルモン剤服用
8月 64.06kg（−0.39kg）あけみんず開始
9月 62.59kg（−1.47kg）あけみんず、実家、旅行
10月62.13kg（−0.46kg）あけみんず、ホルモン剤服用
11月61.53kg（−0.6kg）あけみんず、実家、ストレス多
12月61.49kg（−0.04kg）あけみんず、旅行、ピル
2023 あけみんず継続
1月61.13kg（−0.36kg）移植、ホルモン剤、ストレス多
2月60.9kg（−0.23kg）不正出血、右下腹部痛、転院
3月61.63kg（＋0.73kg）ホルモン剤、母手術、ゴタゴタ多
あけみんず開始
約7ヶ月半
あけみんず開始時
65.1kg→最低値
3.9kg減
約半年で約5kg
減らしたけど
ここ1ヶ月で
1kg増やしました
3月は
色々あった月でしたので
ストレスも多かったですが
4月はもう少し
穏やかな良い月に
なるといいな。
誕生日を迎えるし
心機一転で
またここから
頑張りたいです
4月は平均値を
60kg台へ戻して
BMIも25を切りたいな。
過去の推移
2年前
2021年1月時点では…
MAX体重が70kg近くありました
4月の目標
体重月平均値を60kg台に戻す！
BMI24台へ！
最低値を50キロ台に！
お菓子食べ無い日をまずは週に2日は作る！
生活習慣を整える！
睡眠、朝食時間、日光浴、散歩、などなど
楽しむ
4月はまずは
今増やして高止まりしている
体重を元に戻し
60kg台が
当たり前ですが何か？
っていう事を
身体に覚え込ませるぞ
そして
あわよくば
50kg台が
見えてきてくれると
良いのだけど〜♡