目標！BMI22標準体型になる！
私の基礎代謝は1300kcal
これまでの食事は
栄養失調のカロリーオーバー
（デブなのに栄養失調
）
手っ取り早くカロリーを摂取する為に
お菓子を食べていたのかも。
自分が身体を労ってあげる番
2月まとめ
［スタンプの意味］
お菓子やパンを食べた日→17日 先月23日
食べすぎた日→6日 先月8日
先月より6日
減らせたのは
自分の中では
大きい事でした◎
これが定着して
安定してくれるといいな。
ただ2月後半は
お菓子を連日食べ
脂質オーバーの日が続き
体重も激増。
やはりお菓子は
食べても1人前！
そして連日は避ける！
が鍵ですね〜
快腸！
体重
計測
※計測は今、超絶浮腫んでいるので
浮腫みが取れてから後日計測しようと思います！
よって下記の数値は前回のもの。
（）内は
あけみんず開始頃の数値
身長 156.4cm
ウエスト 74cm（80）
アンダー 80cm（84）
ヒップ 88cm（94）
太もも 50cm（54）
ふくらはぎ 33cm（34）
足首 18cm（19）
二の腕 28cm（30）
手首 13cm（14）
首周り 32.5cm（34）
先月立てた2月の目標
体重平均値を
60kg台に！
↓
ギリギリ
達成＼(^o^)／
月平均値 60.9kg
BMI24台をキープ！
↓
ギリギリ
達成＼(^o^)／
ほんとにギリギリ
月平均が24.9
お菓子を
食べない日を
週2日作る！
↓
達成＼(^o^)／
やりました！
生活習慣を整える！
睡眠、朝食時間、日光浴、散歩、など
↓
一応達成？
早寝早起きが全然
出来ては無いので
課題はまだあります。
2月の健康診断に向けて
淡々日を作りたい！
↓
達成
楽しむ
↓
達成＼(^o^)／
2月も楽しんだ♡
これまでの推移
2022
1月 64.1kg （＋0.67kg）七号食、ホルモン剤服用
2月 63.69kg（−0.41kg）
健康診断前で頑張った月
3月 64.39kg（＋0.7kg）ホルモン剤服用
4月 64.55kg（＋0.16kg）七号食、箱根旅行
5月 64.16kg（−0.39kg）七号食、関西旅行、ホルモン剤
6月 64.37kg（＋0.21kg）ホルモン剤服用
7月 64.56kg（＋0.19kg）七号食、実家滞在、ホルモン剤服用
8月 64.06kg（−0.39kg）あけみんず開始
9月 62.59kg（−1.47kg）あけみんず、実家、旅行
10月62.13kg（−0.46kg）あけみんず、ホルモン剤服用
11月61.53kg（−0.6kg）あけみんず、実家、ストレス多
12月61.49kg（−0.04kg）あけみんず、旅行、ピル
2023 あけみんず継続
1月61.13kg（−0.36kg）移植、ホルモン剤、ストレス多
2月60.9kg（−0.23kg）不正出血、右下腹部痛、転院
あけみんず開始
約6ヶ月半
あけみんず開始時
65.1kg→最低値
4.9kg減
約半年で5kg減♡
2月下旬の爆食で
今増えてるけどw
2月は
不妊治療クリニックの
転院先探しな月でした。
無事に転勤先も
決まったので
ここからまた
新たな気持ちで
頑張っていきたいです☆
無排卵からの遺残卵胞で
不正出血があったので
きちんと病院で
管理して貰わないと
やっぱりダメね。
さて。
2月下旬に爆増してる為
ここから淡々日に
切り替えて
3月は最低値更新が
出来たらいいな♡
過去の推移
2年前
2021年1月時点では…
MAX体重が70kg近くありました
3月の目標
引き続き体重月平均値を60kg台キープ！
（2月は60.9）
BMI24台をキープ！
最低値を50キロ台に！
お菓子食べ無い日を週に2日は作る！
（1月から引き続き）
生活習慣を整える！
睡眠、朝食時間、日光浴、散歩、などなど
3月15日の健康診断に向けて
安定した淡々日を作る！
楽しむ
3月はまずは
増えた体重を元に戻し
健康診断を笑顔で
受けられますように♡
家族の手術もありますし
自分も転院先で
新しい治療が始まるので
生活習慣を整えて
ストレスフリーに過ごそう♡