あけみん's 72日目
お菓子や菓子パンを食べた日
食べすぎた日
食事記録 10月27日（木）
［1日の水分記録］
朝起きてすぐ→白湯600ml
朝食前後→水300ml
昼食まで→緑茶300ml
昼食前後→緑茶300ml
夕食まで→水300ml
夕食前後→水300ml
寝るまで→水600ml
寝る前→マヌカハニー白湯200ml
［朝食］
プレミン（葉酸）
ホコニコラクトフェリン
ビタミンD
ビタミンC
DHC亜鉛
アルギニン（1回3錠 1日3回）
【膣錠】
プロバイオティクス（朝1錠）
ラクトフローラフォルテ（夜1錠）
【薬】
チラーヂン（朝1錠）
十全大補湯（1日3包）
柴苓湯（1日3包）
エストラーナテープ6枚
（3枚だったけど今夜からまた6枚に戻します）
ユベラ（ビタミンE）（1回2錠/3回）
バイアスピリン（夜1錠）
デュファストン（1回2錠/3回）
プレドニン（1回1錠/朝夕）
ウトロゲスタン膣錠（今夜から開始・1日3回）
ー睡眠時間ー
約6.5時間（12時半就寝ー7時起床）
ーお通じー
大3回 小12回
ー運動ー
12800歩
テレビ体操
肩こりストレッチ30分
今日の総括
間食なし！
今日は歩数稼げた◎
ホルモン剤服用中
インフルワクチン打った
第二回
お菓子断ちWEEK 2日目
全14日間のうち1日達成
今日は仕事を早めに早退し
インフルエンザワクチンを
打ってきました◎
その後、夜の鍼灸まで
時間が空くので
先日断念した
渋谷のBunkamuraでやっている
「イッタラ展」へ
行ってきましたー♡
北欧デザイン好きな私としては
どうしても行きたくてー♡
イッタラのガラス製品に
トキメキまくり
さらに♡
ミュージアムショップでは
これまた
私の大好きな
ミナペルホネンとイッタラの
コラボしたお皿が売ってましてー♡
色々買っちゃったよね
↑戦利品
イッタラの鳥モチーフの
マグネットとピン
イッタラとミナペルホネン
コラボの鳥の置物やお皿
あと、片桐はいりの
北欧エッセイまで買っちゃったよ
その後の鍼灸も
身体を軽くしてもらって
面白い話で盛り上がって
楽しかった