あけみん's 69日目
体重記録 10月24日（月）
トイレ前 62.8kg
トイレ後 62.2kg
お菓子や菓子パンを食べた日
食べすぎた日
低血糖orパニック発作
↑低血糖症状やパニック発作が起きたらこのマークで記録していきます〜
前日比−2g
なんだか体調不良からのメンタル不調気味〜
今日のCALさんのブログに
共感しまくり〜！！！
肩関節のこわばり感が強くて
腕の痺れや肩甲骨から肩こり首こりも酷く
上半身が重だるい。
この肩関節のこわばり感。
前にもホルモン補充してる時に
なった事が何回かある。
初めてなった時は
腕の痺れから何か脳疾患かと思って
怖くなり脳神経外科に駆け込んだ記憶あるわ←
でも不安になる気持ちは今も変わらず。
不安が不安を募る。
しかも、ちょっと散歩しただけで
酷く疲れてしまうという。。。
こうなるとメンタルも不安になって
検索しては不安になるのループが始まる。
これに陥ると、不安が不安を呼んで
良いことないので
スマホ見るのやめよう！
ゆっくりお風呂入って
今日は自分を労わろう
食事記録 10月24日（月）
［1日の水分記録］
朝起きてすぐ→白湯600ml
朝食前後→水600ml
昼食まで→緑茶300ml
昼食前後→水300ml
夕食まで→緑茶300ml
水300ml
夕食前後→水300ml
寝るまで→水600ml
寝る前→マヌカハニー白湯200ml
［朝食］
遠くのスーパーへお弁当買いに行く。
大したの無くて微妙だったけど
少しでも歩けて良かった。
だけどたったそれだけで
帰宅後、身体が怠い重い
↑
おばあちゃんかって感じ
ホルモン剤やらお薬飲みまくりの影響？
不妊治療のストレス？
数週間前のピシバニール注射の影響もある？
それとも身体の炎症か。
全部かもしれないけど
とりあえず、ゆっくりしよう
…ってゆうか、こうゆう時こそ
鍼灸行きたいのだけど
鍼灸の先生、ギックリ腰治ったかなぁ
プレミン（葉酸）
ホコニコラクトフェリン
ビタミンD
ビタミンC
DHC亜鉛
アルギニン（1回3錠 1日3回）
【膣錠】
プロバイオティクス（朝1錠）
ラクトフローラフォルテ（夜1錠）
【薬】
チラーヂン（朝1錠）
十全大補湯（1日3包）
柴苓湯（1日3包）
エストラーナテープ3枚（排卵後と同じ環境を作るために昨日まで6枚貼っていたけど明後日まで3枚に減らします）
ユベラ（ビタミンE）（1回2錠/3回）
バイアスピリン（夜1錠）
デュファストン（黄体ホルモン2錠 夜から開始）
プレドニン（夜から開始）
ー睡眠時間ー
約7時間（12時半就寝ー7時半起床）
ーお通じー
大4回 小13回
ー運動ー
4175歩
ラジオ体操
肩こりストレッチ
今日の総括
間食はしなかったよ◎
水分補給も比較的出来たよ◎
お通じがいつも以上に良かったよ？
怠さや体力の無さ（疲れやすい）
メンタルも不調気味
ホルモン剤服用中
お菓子断ちWEEK
全14日中6日達成
よもぎちゃん
今日58g
前日比 ＋2g
あれれ？よもぎちゃん
大幅に増えてる〜
どーした？
体調不良なのでなるべく明日も
無理せず労わることに専念しよっと
本当は明日
インフルワクチンを打ちたかった
のですが…
体調微妙だから
様子見しようかな〜