長寿できる食品

健康長寿の食品


１位　ヨーグルト
　　　腸内環境を整える
　　

２位　納豆
　　　きのこでもいいよ


３位　味噌
　　　味噌汁がイイネ

４位　ぬか漬け　　　
　　　腸を元気にしてくれる


５位　キムチ
　　　キムチとの相性が良い
　　　
　　　

日野原先生・・・オリーブオイル

他には・・・オリーブオイル、羊のチーズ・天然酵母パン・
赤ワイン・豆類