▶心臓病と戦うなおちゃんに明るい未来を
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▶謙虚と感謝 ▶爽快ドラッグ
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▶今日・週間天気
▶日本ライブカメラ
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▶服装指数 今日は何着てく？
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▶今週の献立♪
▶プロ野球 結果
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▶泊まるなら、いいとこで
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▶心が疲れたら ハムスター速報
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▶あおいくま
あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶人生のテーマです
共笑 共感的傾聴 万象肯定 万象感謝
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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最近、お腹が凹んできました＾＾
新たにやり始めたことは
毎朝１分のストレッチ
なた豆茶のがぶ飲み
アンセリンの補給
ご参考までに、なた豆茶とアンセリンをご紹介します。
楽天サイトにジャンプします＾＾
お通じも良いですねー
あと、昨日の高校野球、うちの母校もまだ勝ち進んでいますよー＾＾
もし出たら絶対甲子園に応援に行きますよー
奇跡を信じて！
巨人は今日は勝ってね。
よろしくー＾＾
ＰＳ
ストレッチ、アンセリン摂取、フロントブリッジを忘れずにー
ＰＳ
サザンのライブツアー、あとは武道館が当たりますように＾＾
サザンの最新アルバム「葡萄」、最高！ー＾＾
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＜７つの習慣より＞
I.私的成功
■第一の習慣：主体性を発揮する
■第二の習慣：目的を持って始める
■第三の習慣：重要事項を優先する
II.公的成功
■第四の習慣：Win-Winを考える
■第五の習慣：理解してから理解される
■第六の習慣：相乗効果を発揮する
III.再新再生
■第七の習慣：刃を砥ぐ
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目標を達成する人は､心をこう鍛えている！
意志力を鍛えるための｢日常の習慣｣
※前々回記事：激務でも心が折れない人が持つ｢3つの習慣｣
※前回記事：心が強い人は｢目標を作り続ける癖｣がある！
筆者の周囲を見ていると、仕事で成功する人には、「不安でも強気でいられる」という特性があることが少なくありません。これまでの3回の記事では、さまざまな角度からその要因を考えてきました。今回の記事では、そのうちの重要なポイントである希望力を高めるための習慣について考えていきます。
人生や仕事の成功と関係がある「ウィルパワー」とは
希望力を高める要素のひとつは、前回記事でお伝えした「ウェイパワー（Way Power、見通し力」ですが、もうひとつが「ウィルパワー（Will Power、意志力）」です。
ウィルパワー研究の第一人者であるアメリカ・フロリダ州立大学の心理学者ロイ・バウマイスター博士は、「ウィルパワーの高さは、人生や仕事での成功と関係がある」と考えています。
ウィルパワーの高さは、学校での成績、仕事でのリーダーシップ、収入レベル、結婚相手との関係性や心身の健康、そしてレジリエンスとも相関があると言われています。
一方で、ウィルパワーが弱ってしまうと、自制心が発揮できず、過食や過飲、暴力やギャンブルなどのネガティブな行為に走りやすくなります。
皆さんも、やるべき仕事が残っているのに、ついスマホを見たり、Facebookで時間を費やしたり、TVやネットを見すぎたりして、無駄な時間を過ごしたことはないでしょうか。
このように、ウィルパワーは、目標に向けて何かを成し遂げる前向きな力だけでなく、目標までの道筋にある「誘惑」に負けない自己コントロール力も含まれているのです。
http://toyokeizai.net/articles/-/77439
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体を絞ってる人が多いのね！
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就寝前たった10分!!夜のリラックスタイムで劇的に変わる快眠方法
【心身の不調の原因のほとんどは睡眠だった】
ストレスを癒すのに、最も効果的なことは｢休養｣です
体や心を効果的に休ませる究極の方法は、眠ること
心身のほとんどの不調は、十分な睡眠によって回復することができます
【様々な不眠ストレスの原因】
夜は意識的にリラックスして。仕事のストレスや疲れはその日のうちに解消することが大切
ストレスを当日に解消せずに翌日に溜め込んでいくと、リラックスしようと思ってもできなくなり、体に冷えなどの不調を来します
逆に冷えが原因で、体に不調が起きて、それがストレスにつながることもある
眠れないのは、体内時計が狂っているのと、頭のほうに血がまだ巡っている証拠
楽しいことがある前日や朝早く起きなくてはいけない時など、なかなか眠れずかえって目が覚めてしまうのは、脳が緊張しているから
【寝る前の光による刺激は快眠の敵】
すぐできるリラックス方法は部屋の照明を暗くすること、携帯電話やパソコンの画面を見ないこと
携帯等から発せられるブルーライトは生理的に覚醒作用が強いだけでなく、暗い環境に青白い光があると心理的に不気味で不安感が増えると考えられる
天井のまぶしい照明も消して、間接照明やキャンドルの優しい光の中でくつろぎましょう
＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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■今日の歌：リゾ・ラバ@BAKUFU-SLUMP
■流行に乗っていこう
1位台風12号
2位海の日
3位梅雨明け宣言
4位感電死
5位安保関連法案
6位粉飾決算
7位夏休み突入
8位夏到来
9位白紙撤回
10位恋仲
＜kizasi.jpより＞
■知恵袋デイリーランキング
1位 【2014年最新版】YouTubeの動画をダウンロード！【簡単保存】【Chrome】
2位 スマホ携帯で容量の大きい動画や画像ファイルを送る方法
3位 超簡単！ＮＨＫ受信料契約を、合法的に拒否・解約する必殺マニュアル（応対方法特化編）
4位 ミニトマトの育て方・たくさん収穫するには無摘芯栽培がおススメ・ローピングタワーで安全なプランター栽培
5位 歯のホワイトニングの費用の相場と比較
6位 スマートフォンの料金を極限まで安く抑える方法
＜Yahoo!より＞
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