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あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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心と直感を大事に。今日が最後と思って行動する！
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俳優の谷原章介（４２）、すごいですね～
奥さんが第６子を妊娠したことを報告したそうです。
現在は、３男２女の父だそうで
「嫁に感謝しております。」とコメント。
賑やかで楽しいだろうなー
でもそれを上回ってうるさいだろうなー
うちも３人でもうるさかったから＾＾；
そんな我々子供を育ててくれた母親に感謝です。
母は強しです！
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安室奈美恵、バラードCM動画15種一挙公開
安室奈美恵のライブDVD / Blu-ray「namie amuro LIVE STYLE 2014」が2月11日に発売されることを記念して、彼女のYouTube公式チャンネルにて計15種類のCM動画が公開された。
CMで使用されているのは、ツアー中に日替わりで披露されたバラード11曲と、定番曲として毎公演で披露されたバラード4曲。オーディエンスを魅了した安室のパフォーマンスをそれぞれの映像で確かめることができる。
なお「namie amuro LIVE STYLE 2014」は豪華盤と通常盤の2種類があり、豪華盤は日替わりで披露されたバラード曲をすべて収録したボリュームたっぷりの内容となる。
http://natalie.mu/music/news/135700
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■今日の知恵：
「ふくらはぎ」を揉む（マッサージ）健康法は本当に健康なのか？
“長生きするふくらはず”を挙げるので、あなたのふくらはぎがいい状態になっているかチェックしてみてください！
（1）軽くつかんだとき、冷えも熱っぽさもなく温かい
（2）軽くつかんだとき、ゴムまりのように弾力がある
（3）軽くつかんだとき、つきたての餅のようにやわらかい
（4）軽くつかんだとき、皮膚に張りがある
（5）軽くつかんだとき、奥にしこりがない
（6）軽くつかんだとき、痛みやだるさがない
（7）指で押したとき、ひどい痛みがない
（8）指で押して離したとき、すぐに元に戻る
ふくらはぎマッサージで「冷え」が改善されて体温が1度上がると、体脂肪を燃やす一日の基礎代謝量が、12～13％（約150kcal）も上がり、やせやすい体になります。
体温を上げるもっともよい方法は？
下半身の筋肉を活性化させることです。
下半身には、全身の6～7割の筋肉があり、たくさんの熱を作り出す（エネルギー消費する）からです。
なかでも真打ちは筋肉のかたまり、ふくらはぎなんですね。
ふくらはぎは、全身の血液循環を促進するだけでなく、「血管の老化」を防ぐとも言われています。
ふくらはぎをケアし「ミルキングアクション」を促すことは、全身の血行改善や健康維持にも役立ちます。
むくみは「血流が悪く、体が冷えていて、血栓ができやすい」ことを知らせるサイン。
脳梗塞などの重大な症状が起きる前に、血液とリンパ液の流れを、積極的に改善してください。
これからマッサージをはじめる皆さんの大半は、ふくらはぎの筋肉が縮んでかたまってしまった状態にあるはずです。
そのように縮み、かたまっている筋肉をいきなり刺激すると、内出血などを引き起こす可能性もあります。
これを防ぐためには、最初にストレッチを行って、筋肉を伸ばしておくことが必要です。
＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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■今日の歌：恋におちて@小林明子
■流行に乗っていこう
1位 ビニール片
2位 七日正月
3位 七草セット
4位 唐土
5位 五節句
6位 冬休み最後
7位 寒の入り
8位 戦後70年
9位 ベイマックス
10位 正月ボケ
＜kizasi.jpより＞
■知恵袋デイリーランキング
1位 【2014年最新版】YouTubeの動画をダウンロード！【簡単保存】【Chrome】
2位 厄年について——意外と知られていない？厄年の豆知識
3位 超簡単！ＮＨＫ受信料契約を、合法的に拒否・解約する必殺マニュアル（応対方法特化編）
4位 今更だけどDVDコピーの簡単なやり方
5位 女性に歌ってほしいカラオケ曲（マイナー含む） 盛り上がる曲、アップテンポ・カッコいい曲・かわいい曲・明るいバラード・泣ける曲、バラード・男女デュエット曲・洋楽
6位 百人一首の効率的な覚え方＆攻略法！
＜Yahoo!より＞
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＜Yhaoo!より>
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