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胸板分厚くするのに、プッシュアッパーオススメです！
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今週末は３連休ですね。
何をしようかな？
衣替え
断捨離
スーパー銭湯
そう、墓参りにも行ってないな
墓参りに行こう！
その道すがら、なんか面白いところが無いか調べてみよう
お墓まで遠いから小旅行＾＾
電車に揺られて、本でも読みながら
帰りには銭湯に行こうー＾＾
そして美味しい物も食べちゃぞー＾＾！
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難病乗り越えソフト大隣、７回無失点の快投に「感謝」
阪神に２連勝し、お立ち台で喜ぶソフトバンク・大隣（左）と内川＝ヤフオクドーム
阪神の先発藤浪が１５０キロを超える速球を見せたのに対し、ソフトバンク先発の大隣は１球たりとも１４０キロを超えなかった。
それでも投げ勝った。まさしく柔よく剛を制す。７回無失点の快投で、チームに２勝目をもたらし「１試合１試合に気持ちを込めて投げようと思ってきた。結果が出ているのはうれしい」と破顔した。
リーグ優勝を決めたレギュラーシーズン最終戦のオリックス戦、クライマックス・シリーズのファイナルステージ第１戦と第６戦…。絶対に落とせない試合で先発し、ことごとくチームを勝利に導いてきた。
難病の黄色靱帯（じんたい）骨化症の手術を受けたのは昨年６月。歩行訓練からスタートしたリハビリを経て、手術からわずか１年４カ月。“完全復活”を遂げた。
リズムよく投げる大隣に乗せられ、打線も１０安打５得点。先制打の内川が「ここ一番は大隣。
リズムがよくて野手も守りやすいし、大隣さまさまです」と話せば、秋山監督も「落ち着いた投球だね」と絶賛した。
今月は４試合に登板し、わずか２失点。最も頼りになる安定感十分の左腕は、中４日での第７戦登板も可能。３年ぶりの日本一奪回へ万全の態勢が整った。
http://www.sankei.com/west/news/141029/wst1410290010-n1.html
ＰＳ
ＳＢ、絶対勝ってくれー
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無くなり次第終了！
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▶心が疲れたら ハムスター速報
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あせるな、おこるな、いばるな、くさるな、まけるな
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▶発掘！「訳あり」アイテム
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▶ステーブ・ジョブズ
心と直感を大事に。
今日が最後と思って行動する！
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■今日の知恵：
抜け毛の季節がやってきた！これ以上はヤバい…抜け毛を防ぐ方法
▼ まずは、基本になる 「 食生活 」 を整えたい… ※バランス大事
亜鉛を含む食べ物は、納豆、ひじき、わかめ、アーモンド、ウナギ
摂取したタンパク質を髪の栄養にするには亜鉛が必要で、その吸収を助けるビタミンＣも一緒に取れるとさらにいいでしょうとのことで
卵にはこの二つの含硫アミノ酸が豊富に含まれています。また、中でも髪の毛に関係の深いビタミンＢ群や鉄分が豊富に含まれているので、卵をとっていれば含硫アミノ酸の他、ビタミンＢ群による効果も
タンパク質 ＋ （ 亜鉛 ＋ ビタミンＣ ） ⇒ 髪の栄養に…
システインが足りなくなってくると髪の毛が細くなったり、脱毛が起こったりします。含硫アミノ酸を多く含んだ「魚や肉、牛乳、卵等の動物性タンパク質」や、植物性であれば「豆類」をとってください
▼ 「 豆類 」 をおかずの一品に加えたい… ※豆腐、大豆、納豆等
納豆。私のように、抜け毛に悩んでいる人にはもってこいの食品・
納豆は大豆と亜鉛を両方取れる、かなり髪にいい食べ物のようです
納豆に含まれる「ビタミンＢ２」なんかは大豆の約２～３倍も含まれているんです。ビタミンＢ２は髪を育てるのに必要不可欠な栄養素
豆製品（豆腐や大豆）のイソフラボンは髪の根本の肥料になります…
豆製品（豆腐や大豆）のイソフラボンは髪の根本の肥料になるのでオススメです。いいタンパク質を摂取する事でいい髪が生えてきます
＜NAVERまとめより＞
食用重曹でうがい、やってますよー とってもいいですよー＾＾
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■今日の歌：艶姿ナミダ娘
神奈川県厚木市出身。
厚木市立三田小学校、厚木市立睦合中学校卒業、神奈川県立津久井高等学校中退。
1981年1～3月、日本テレビ系のオーディション番組『スター誕生!』に出場、石野真子の「彼が初恋」を歌って合格。
その石野が当時所属していた芸能事務所（バーニングプロダクション）およびレコード会社（ビクター音楽産業）と契約する。
1982年3月21日にシングル「私の16才」でアイドル歌手としてデビュー。
同期に堀ちえみ、三田寛子、石川秀美、松本伊代、早見優、中森明菜、シブがき隊らがおり、「花の82年組」の一人である。キャッチフレーズは「微笑少女。君の笑顔が好きだ」。
1985年発売のシングル「なんてったってアイドル」は、それ以前のアイドルでは無かったことであるが、自らアイドルと称していることで話題になった。
KYON2（キョンキョン）の愛称で知られる。
1989年、自身のアルバム『KOIZUMI IN THE HOUSE』で、当時まだあまりメジャー扱いされていなかったハウスミュージックを取り入れたことで話題を呼ぶ。
1995年2月22日、俳優・永瀬正敏と結婚したが、2004年2月22日に離婚。2006年公開の映画『さくらん』が離婚後の初共演となった。
2005年1月に読売新聞の読書委員に就任し、日曜読書面で書評を執筆。豊かな文才を発揮している（人物紹介、書評一覧）。
＜Wikipediaより引用＞
■流行に乗っていこう
1位 望月環境相
2位 赤瀬川原平さん
3位 カナダ国籍
4位 木枯らし1号
5位 磯野貴理子さん
6位 群馬県民
7位 信長協奏曲
8位 大隣
9位 手稲山
10位 マッサン
＜kizasi.jpより＞
■知恵袋デイリーランキング
1位 【2014年最新版】YouTubeの動画をダウンロード！【簡単保存】【Chrome】
2位 女性に歌ってほしいカラオケ曲（マイナー含む） 盛り上がる曲、アップテンポ・カッコいい曲・かわいい曲・明るいバラード・泣ける曲、バラード・男女デュエット曲・洋楽
3位 超簡単！ＮＨＫ受信料契約を、合法的に拒否・解約する必殺マニュアル（応対方法特化編）
4位 今更だけどDVDコピーの簡単なやり方
5位 【iPhone】修理交換の申込方法と料金について
＜Yahoo!より＞
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■急上昇ワード
加護亜依
磯野貴理子
大阪モノレール
ざわちん
有働由美子
エボラ出血熱
バイオハザード
地震
新垣結衣
miwa
＜googleより>
■急上昇ワード
1後縦靭帯骨化症
2グロリア
3極シヴァ
4トリニティセブン
5風夏
6磯野貴理子
7bf会議
8ゼウスマーキュリー
9木村浩一郎
10レインツリー
＜yahoo!より>
●TV出演ランキング
○Google トレンド - ダイエット
1.食べ順 ダイエット
2.オチョ ダイエット
3.ワインオープナー ダイエット
4.胆汁酸 ダイエット
5.インアウト ダイエット
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●気になること
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