やり方
１ 目を閉じ、口先をとがらせてすぼめ、小鼻に力を入れ、鼻先に顔のパーツすべてを寄せ５秒キープ。寄せたパーツをすべて思い切り開き５秒キープします。
２ 次に目を閉じて眉と目を眉間に寄せて５秒キープ。眉と閉じたままの目を上に寄せて５秒キープします。
３ 今度は口を大きく開け、ゆっくりと「あ」「い」「う」「え」「お」の形を作ります。
４ 次に笑顔を作るように頬を上げながら口を横に大きく開けて５秒キープしたら、口を縦に大きく開けて５秒キープします。
５ 今度は口を思い切り膨らませて５秒キープしたら口をすぼめて５秒キープします。
６ 次に口をすぼめて縦に広げ５秒キープしたら、笑顔を作るように横に広げて５秒キープします。
７ 最後に右側にずらすように口とアゴをずらし５秒キープしたら、左側も同じようにずらし５秒キープします。
８ １日３セットを目安に、（１）～（７）までの動作を繰り返しましょう！
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