今日と明日のPM2.5予報！
大気汚染から身を守れ！
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アベノミクスで値上げ
３１１で電気値上げ
と値上げ話ばっかりですが、明るい話題が＾＾
東京ガス、値下げへ！
家庭向けのガス料金を引き下げる方向で検討に入ったと発表！
理由は、固定費削減などで経営効率化が進んでいるため、利益の一部を利用者に還元するとのこと！
素晴らしいー＾＾
今までのやり方を改善して、お安く提供してくださいね。
よろしくお願いします。
■今日の楽天ランキング１位
＜レビューより＞
・日ごろ運動をほとんどしないので、長続きするのかな～と思っていましたが、楽しくダンスできて痩せられたらいいな～と思い、購入しました。最初はゆっくりなレッスンを見ながら、それでもついていくのがやっとでした。ゆっくりでも汗が出て、次の日に筋肉痛になり、これは効果がありそう…と期待して続けることにしました。やっと慣れてきたので、レッスンの時に出る字幕を見ながら、書いてあることを意識して、それぞれの鍛えたい部分の筋肉を意識して踊るようにしました。ちゃんと曲にあわせて踊れるようになって、１週間位。このダンスを始めてからちょうど３週間になりました。全体にぷよぷよしていたのが、ちょっと引き締まった感じ。ウェイトグローブが効いて、なかなか痩せない腕まわりも引き締まってきました。ただ、続けて踊っていると汗がウェイトグローブにしみてくるのが難点です。取り外しできれば良かったです。ウエスト、ヒップ、腕まわりのサイズが各２cm減りました。食事制限はしていないので、体重はマイナス１～２キロをうろうろ。でも体脂肪は減りました。汗がすごく出るので、運動したという満足感があります。燃焼系のサプリを飲んで踊ったらもっと効果が出るかな～と期待。飽きずに続けていけそうです。別の曲も出るといいな～。
・いや～、1レッスン45分、あっとゆー間です。ビリーみたいに「え？まだ続くの？？まだ終わらないの？」なんて事は全くなく、一緒に踊っている内に、気づけば「え？もう終わり？？」そんな感じです。それなのに、汗ダラダラです。始めてから5日ですが、これなら、楽しく続けられると思います。だって、クラブで踊ってるのと同じ感覚だから。ｗｗｗ前後左右に各2歩ほどの動きがあるので、自室でやるには少々スペースが必要です。
・コアリズムも、カーヴィダンスも続かなかった私ですが、これは楽しい！続けられそうです。ボクシングよりもカロリー消費量が多いというのも納得な位、毎回、汗が出ます。
■今日の知恵：
頭の回転が早くなる！脳がさえる7つの習慣
3.運動をする
エクササイズをして育てたマウスは、そうでないマウスに比べて、記憶に関係する海馬部分の細胞の体積が15％も重かった。
運動をすると、脳に血液がまわり、脳細胞の成長剤であるBDNFという神経物質が分泌され、脳の能力、特に記憶力・学習能力が底上げされます。
３０分のジョギングを週に２，３回、それを１２週間続けると遂行能力が向上することが確認された
毎日運動をする必要はありません。週３回、一回30分で良いのです。いくら忙しい人でも、このくらいの時間ならつくれるでしょう。
＜NAVERまとめより＞
■今日の歌：Snowdome 木村カエラ
・2007年1月17日発売
・3rdアルバム『Scratch』の先行シングル（2曲ともアルバムに収録される）。
・「Snowdome」はストレートなラブソングであるが、本人はそのような意識はないらしく、アイドルっぽい曲をBEAT CRUSADERSが作ってきたので、それっぽい詞を書いた結果「切ないラブソング」になってしまったとのことである。
・「Snowdome」のジャケット写真は、水中を横から写せるプールが必要になり、条件にあう場所を探し、ピッタリだったラブホテルのプールを使用して撮影した。
・美吉田月が2008年12月10日に発売されたアルバム『LOVE GIFT～pure flavor extra～』にてカヴァーした。
＜Wikipediaより引用＞
木村カエラ Snowdome 投稿者 mvldrunk2
■流行に乗っていこう
1位 アドマイヤスピカ
2位 田端義夫さん
3位 グランフロント大阪
4位 エージシュート
5位 アイアンマン3
6位 GW突入
7位 ゴールデンウィーク突入
8位 ラストシンデレラ
9位 菓子博
10位 靖国神社参拝
11位 暦通り
12位 あまちゃん
13位 PTA総会
14位 アベノミクス
15位 フェノーメノ
16位 共同声明
17位 藤棚
18位 ご予定
19位 パズドラ
20位 こいのぼり
＜kizasiジャーナルより＞
■知恵袋デイリーランキング
1位 私が実際に短期間でダイエット成功させた方法！
2位 もう一度、夫に恋する気持ちを盛り上げる映画3選
3位 絶対に失敗しない!? 確実に痩せるダイエット法
4位 スマートフォンの料金を極限まで安く抑える方法
5位 貧乳に悩む女性達へ。正しいバストアップ方法！
＜Yahoo!より＞
■急上昇ワード
グランフロント大阪
アイアンマン
嶋大輔
河西智美
田島優成
チェチェン
地震
三宅島
ボストン
三國連太郎
空飛ぶ広報室
浅田真央
地震
村上春樹
松嶋尚美
サッチャー
浜崎あゆみ
北朝鮮 ミサイル
＜googleより＞
●気になること
壇蜜（だんみつ）さん、小蜜の人気はいつまで続くのか？
キンタロー。の大活躍＾＾
アンドーひであき、ブレイクする！？
嵐の大人気＾＾ Calling/Breathless