ダイエット（ダンベル運動）

ダンベル運動でしっかりとした効果を得るためには、その動きの中で止める所を考える事だそうです。




コンパスで円を描く時、その中心には動かない針があります。





同じようにダンベルの動きの中でも、針の位置となる所を自分で探す事が良いようです。




なぜならダンベル運動の多くは、円の動きだからだそうです。




こんな意識を持つと、トレーニングの質がグンと高まるようですよ。







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ワールドカップ

昨日のサッカーは家族と見ました。




残念な結果になりましたが良い試合してましたね～！




家族全員大興奮でした（笑）




しかし最後のPKは可哀想でした・・・





もっとベテランに蹴らせれば良かったのに。




PKが始まる前に止められても良いからゴールの枠の中に蹴ってと話していたのに
嫌な予感が的中してしまいました・・・




まぁ緊張もあるだろうしPKなんてほとんど運みたいな所もあるし仕方ないか！




しかしPK外した選手は可哀想ですね。4年後まで言われるだろうし・・・





でも本当に日本のサッカーは強くなりましたね。




4年後が楽しみ。




こんなに真剣にサッカーを見たのは始めてかも。

食べるものないやん・・・（ダイエット）

炭水化物を取り過ぎると、美しいルックスをキープするのが難しくなるそうです



炭水化物とは、お米、パン、お菓子などの甘いもの全般、ジュース、イモ類、ラーメンなどの麺類もです



食べるものないやん・・・って思ってしまいますが、食べないのではなくて、食べ過ぎない事が大切だそうです。




特に深夜の炭水化物は注意したいところです。






P,S ちなみに、黒ソバは炭水化物じゃないそうですよ






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